Alexander Krastev

Ей, Мите, извинявай, тия дни толкоз зает бях, че даже не можах да ти пиша…

17.07.2020 клек 5х70 - лежанка 5х80 - тяга 5х70 - кофички 5 - набиране 5…

Искаш ли малко коментари ? Искаш, не искаш - ето ти :D - много рано…

Разговора отива в съвсем друга посока ... "Ориенталския" манталитет всъщност е следствие от 500 години…

[quote author="Т. Тодорова" date="1594896661"] Проблемът е, че ти и децата ти сте прекрасни и съвестни…

[quote author="Dydo" date="1594896280"] ПС......Кръстев, примера е Хитлеристка Германия. Махни тоталния крах вследствие на започването на…

Не бъркай тоталитарните мерки със защитата на личното пространство и собственото ми здраве. "Моята свобода…

[quote author="Т. Тодорова" date="1594836750"]Квото и да си говорим - изтървахме коня. Затова т’ва глупаво стадо…

15.07.2020 клек с пауза 5х60 - преса 5х75 - набиране 5х(+20) - обръщане вис пудовки…

13.07.2020 клек 5х155 - лежанка 5х115 - пендлей гребане 5х95 - кофички 5х(+20) - набиране…

[quote author="Splash" date="1594623625"]П.С. Някакви препоръки за "обувки за трениране" /не щангети/ ?[/quote] Аз от 2…

Ванка, аз общо взето не се сещам за нещо, което да не ям, дори и…

10.07.2020 клек 5х60 - преса 5х40 - тяга 5х70 - кофички 5 - набиране 5…

Дидо, ти говориш наизуст именно щото не си правил една схема повече от 2-3 седмици,…

[quote author="Ice Mountain" date="1594294900"]Все тая имунна система, най-пресен пример беше като се събраха тенесистите в…

08.07.2020 клек пауза 5х60 - лежанка 5х112.5 - пендлей гребане 5х92.5 - обръщане с двупудовки…

Можеш да разнообразиш протоколите. Примерно да ги въртиш 10-12 х 1 със 7-8 х 2.…

Айде още едно сипване. Допълних си поста, сега само се чудя сипванките колко калории да…

06.07.2020 клек 5х152.5 - преса 5х72.5 - набиране 5х(+20) - кофички 5х(+20) - гребане с…

[quote author="Светослав Захариев" date="1593947342"]За клек в 20 повторения съм го правил и стигнах 130кг. [/quote]…