Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Моля :) Това им е хубавото на готовите и изпитани схеми, че общо взето ти…
Стронг енд бетон!При мен симптомите не са точно такива - при клек (с и без тежест) няма…
Стронг енд бетон!27.05.2020 клек с пауза 5х5 @ 127.5 швунг с пудовки 5х(32+36) - широка тяга 5х100…
Uncle at the gymНие вкъщи такива проблеми нямаме - купуваме само бяла рафинирана захар преди повече от година
Стронг енд бетон!Усетих аз още на 60 кила, че лоста се изхлузва и е необичайно мазен
Конкретно за 250 тяга не съм съгласен - аз ги стигнах горе-долу след 3 години…
Стронг енд бетон!24.05.2020 Честит Празник! клек с пауза 5х5 @ 125 широка тяга 5х5 @ 60, 100,…
Стронг енд бетон!23.05.2020 обръщане земя + стриктна преса с пудовки 32+36 - набиране на въже 1хСТ; 20…
Стронг енд бетон!Възможно е, ако ягодата се фокусира върху връзката корен-плод, докато расте :D
Стронг енд бетон!22.05.2020 Днес тренировката беше 2 часа преход из гората :)
Стронг енд бетон!Мерси, Адаш, другия път ще пробвам така :) 21.05.2020 клек с пауза 5х5 @ 122,5…
Стронг енд бетон!20.05.2020 малко едностранни обръщания, изхвърляне, преси за загрявка обръщане от земя + пуш преса 5х5х(32+36)…
Стронг енд бетон!Здравей, ами при мен мина с 1 месец почивка от всякакви клекоподобни движения и постепенно…
Стронг енд бетон!18.05.2020 обръщане+стриктна преса 1х(32+36); 15 пъти на всяка 30 сек. набиране на въже 1хСТ; 15…
Стронг енд бетон!16.05.2020 клек с пауза 5х120 - лицеви на стойки 15 - обръщане с пудовки прав…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1589531605"]Сбрааме са. [/quote] Aaaa, и на сбор съм одил…
Коронавирус в България[quote author="Миро" date="1589532002"]А на мен пък все по-натрапчиво ми се струва, че има една групичка.…
Затягане на коланаЯ пъ съм живел 3-4 години у Главъ :) У Койнаре одехме до здравната служба…
Стронг енд бетон!14.05.2020 бг клек 5х68 (на крак) - обръщане вис+пуш преса 5х(32+36); 4 пъти ... и…
Стронг енд бетон!Ми тя жената е виновна - сяла тия марули, тия репички, сяла, сяла ... и…