Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Мерси, Дидо :) И друг път си ми го писал, оценявам го, но мисля че…
Uncle at the gymНа мен много ми допада философията на Рипетоу и класификацията му за начинаещ, напреднал, елит…
Стронг енд бетон!Да. То днес почти нямаше почивка между сериите, щото доста бързах. Само слагах тежести и…
Виц на деня :)[quote author="nervak" date="1591351354"]Песимиста отдавна не е правил секс...,а оптимиста е правил,ама отдавна.[/quote] А реалиста е…
Стронг енд бетон!05.06.2020 клек 5х5 @ 60, 100, 120, 140, 160 лежанка 5х70 - тяга 5х60 лежанка…
Uncle at the gym[quote author="James Hinks" date="1591274511"]Лайк за тия 800 лв с отстъпката! :D[/quote] Добра цена дава човекът…
Uncle at the gymТва горното Еню Ранглеов ли го е писал ? :D
Стронг енд бетон!03.06.2020 клек пауза 3х5 @ 120 преса 5х5 @ 60 кофички 15 - обръщане с…
Стронг енд бетон!02.06.2020 Тренировката днес беше малко над час смесен преход колело + бутане (особено в началото…
Fake Weights[quote author="Splash" date="1591080748"] Силовата клетка в тази зала е страхотна, адски удобна, регулируема с подиум…
Стронг енд бетон!01.06.2020 клек 5х5 @ 140 лег 5х5 @ 100 гребане от стойка 5х5 @ 80…
Стронг енд бетон!30.05.2020 клек пауза 5х5 @ 130 - набиране 5х5 @ СТ швунг пудовки 5х5 @…
Дневникът на БоянДидо, тя си е супер проста схема Madcow - имаш линейно увеличение на тежестите на…
Дневникът на БоянНе си преценил правилно началните тежести явно - по принцип с Madcow се почва леко,…
Uncle at the gymЧестит Рожден Ден, Дидо :) Здраве и сила!
Стронг енд бетон!Моля :) Това им е хубавото на готовите и изпитани схеми, че общо взето ти…
Стронг енд бетон!При мен симптомите не са точно такива - при клек (с и без тежест) няма…
Стронг енд бетон!27.05.2020 клек с пауза 5х5 @ 127.5 швунг с пудовки 5х(32+36) - широка тяга 5х100…
Uncle at the gymНие вкъщи такива проблеми нямаме - купуваме само бяла рафинирана захар преди повече от година
Стронг енд бетон!Усетих аз още на 60 кила, че лоста се изхлузва и е необичайно мазен