Alexander Krastev
на 40 години, колторис
03.06.2020 клек пауза 3х5 @ 120 преса 5х5 @ 60 кофички 15 - обръщане с…
Стронг енд бетон!02.06.2020 Тренировката днес беше малко над час смесен преход колело + бутане (особено в началото…
Fake Weights[quote author="Splash" date="1591080748"] Силовата клетка в тази зала е страхотна, адски удобна, регулируема с подиум…
Стронг енд бетон!01.06.2020 клек 5х5 @ 140 лег 5х5 @ 100 гребане от стойка 5х5 @ 80…
Стронг енд бетон!30.05.2020 клек пауза 5х5 @ 130 - набиране 5х5 @ СТ швунг пудовки 5х5 @…
Дневникът на БоянДидо, тя си е супер проста схема Madcow - имаш линейно увеличение на тежестите на…
Дневникът на БоянНе си преценил правилно началните тежести явно - по принцип с Madcow се почва леко,…
Uncle at the gymЧестит Рожден Ден, Дидо :) Здраве и сила!
Стронг енд бетон!Моля :) Това им е хубавото на готовите и изпитани схеми, че общо взето ти…
Стронг енд бетон!При мен симптомите не са точно такива - при клек (с и без тежест) няма…
Стронг енд бетон!27.05.2020 клек с пауза 5х5 @ 127.5 швунг с пудовки 5х(32+36) - широка тяга 5х100…
Uncle at the gymНие вкъщи такива проблеми нямаме - купуваме само бяла рафинирана захар преди повече от година
Стронг енд бетон!Усетих аз още на 60 кила, че лоста се изхлузва и е необичайно мазен
Конкретно за 250 тяга не съм съгласен - аз ги стигнах горе-долу след 3 години…
Стронг енд бетон!24.05.2020 Честит Празник! клек с пауза 5х5 @ 125 широка тяга 5х5 @ 60, 100,…
Стронг енд бетон!23.05.2020 обръщане земя + стриктна преса с пудовки 32+36 - набиране на въже 1хСТ; 20…
Стронг енд бетон!Възможно е, ако ягодата се фокусира върху връзката корен-плод, докато расте :D
Стронг енд бетон!22.05.2020 Днес тренировката беше 2 часа преход из гората :)
Стронг енд бетон!Мерси, Адаш, другия път ще пробвам така :) 21.05.2020 клек с пауза 5х5 @ 122,5…
Стронг енд бетон!20.05.2020 малко едностранни обръщания, изхвърляне, преси за загрявка обръщане от земя + пуш преса 5х5х(32+36)…