Alexander Krastev
на 40 години, колторис
19.02.2020 лежанка 1х130 - тяга 1х200; 10 пъти без почивка (7 минути) двустранна преса с…
YGGDRASILАбе аз имам 2-3 кубика едри камъни не село, дет тряя да ги преместя -…
Стронг енд бетон!Толкоз, предния път някъде на 2-та седмица дойде адаптацията
Стронг енд бетон!17.02.2020 клек 4х10 @ 115, 135, 155, 175 преса 1х90, 3х3 @ 80 набиране 20х1…
Затягане на коланаЕ и аз съм така де И това казвам, че…
Затягане на колана[quote author="Гордан" date="1581668115"]Ортотех мисля, че се казваше клиниката - правят ортопедични стелки, шини, яки и…
Стронг енд бетон!14.02.2020 лежанка с малко по-широк от раменния хват 6х1 @ 60, 80, 100, 120, 140,…
Стронг енд бетон!12.02.2020 клек 4х10 @ 110, 130, 150, 170 двустранна преса с двупудовки 5х5 - набиране…
Стронг енд бетон!Не ми пускай статии, отговори ми на въпроса С малки…
Стронг енд бетон![quote author="kaloyan" date="1581338959"]Това което исках да кажа, че тази "тяга с флексия " в кръста,…
Стронг енд бетон!10.02.2020 преса 5х2 @ 50, 60, 70, 80, 90 - тяга 5х2 @ 70, 120,…
Стронг енд бетон!Днес няма тренировка, но с хлапетата 2 часа строихме иглу …
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Посна ли салза ?
Стронг енд бетон!07.02.2020 клек 4х10 @ 105, 125, 145, 165 преса 5,3,3 @ 80 обръщане от вис…
Стронг енд бетон!05.02.2020 лежанка 4х5 @ 60, 100, 120, 130 - тяга 4х5 @ 120, 170, 200,…
YGGDRASILАко си представиш, че подбедрицата ти и фемурите са едностранни лостове, с опорни точки съответно…
YGGDRASILНе трябва да е много стегнат. Трябва да можеш при натиск настрани с коленете да…
Стронг енд бетон!Хм, имаш право, Адаш Ще послушам съвета и ще ги…
Дневникът на БоянИ по мое време беше Наред с анекдотите къде са…
Дневникът на Боян[quote author="Boby_" date="1580728121"]Попитали радио Ереван кой е най-често споменаваният мъж във ФМИ. Радиото отговорило: -…