Alexander Krastev
на 40 години, колторис
13.01.2020 клек 4х10 @ 60, 100, 140, [strong]180[/strong] преса 5х5 @ 40, 50, 60, 70,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1578832956"] Днес пробвха хвата на Сашо Кръстев. Не решава изцяло проблема, но значително…
Стронг енд бетон!10.01.2020 клек 5x3 @ 60, 100, 140, 180, 200, [strong]2х220[/strong] преса 5х3 @ 40, 50,…
Too Little, Too LateПри клека, специално, ми е интересно къде минава границата между интервалната тренировка и една дълга…
Too Little, Too LateБоби, за болката в китките и лактите при клека, аз си реших проблема с един…
YGGDRASILТака зададен въпроса, не е съвсем ясно какво точно питаш …
Стронг енд бетон!08.01.2020 клек [strong]8х200[/strong] лег 6х3 @ 90,100, 110, 120, 130 - тяга 6х3 @ 70,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1578394834"]По същество, тягата си е бутащо упражнение, а не теглещо. Изхождайки от…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578394849"][quote author="Bart Simpson" date="1578394735"] И в такъв случай как се казва упражнението, при…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578393201"]Разножка не е ли където единия крак ти отива назад? И същото ли…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.А, тоя комплекс си е абсолютно безсмислено пребиванье, освен ако не искаш да се тестваш…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Оригиналната Линда е с обръщане с разножка ( демек с клек ) от земя. Ако…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1578339036"] Качвам малко снимки и мисля да спирам понеже все пак това си…
Стронг енд бетон!Нещо такова, да
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1578311776"][quote author="Alexander Krastev" date="1578311562"] Почвам нова схема, с идеята да сваля 10-на…
Стронг енд бетон!06.01.2020 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 180, [strong]210[/strong] преса 5х5 @ 40, 50, 60,…
Стронг енд бетон!Ами без щипки Не винаги ги слагам, както и не…
Стронг енд бетон!Такава е прогресията, Боби Предния път беше с 205, сега…
Стронг енд бетон!03.01.2020 клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 4х208 лег 5х60 - тяга 3х60 лег 5х75 -…
Стронг енд бетон!31.12.2019 клек с пауза 3х5х157.5 преса 3х5х72.5 обръщане 5х3х102.5 фермерска разходка със 160кг, 3х50 метра…