Alexander Krastev

29.12.2019 клек [strong]5х5х187.5[/strong] лежанка 5х5х112.5 - гребане 5х5х112.5 Последната серия: [youtube]https://youtu.be/XcwSYeOYp6E[/youtube]

27.12.2019 клек 5х5 @ 70, 110, 150, 180, [strong]205[/strong] лежанка 5х70 - тяга 3х100 лежанка…

Благодаря, приятели! Весели празници и на вас! 25.12.2019 клек с пауза 3х5х155 преса 3х5х70 обръщане…

23.12.2019 клек [strong]5х5х185[/strong] лежанка 5х5х110 гребане подхват 5х5х110

[quote author="Деян" date="1576780891"]Ами нали отговорих-при 5/3/1 нещо един път седмично да клякам, бутам и т.н.…

20.12.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 170, [strong]203[/strong] лежанка 5х70 - тяга 1х70 лежанка…

18.12.2019 - мишмаш делоуд клек 1х210, тяга 1х220, преса 10х65, набиране 10х(+20), кофички 8х(+20), гребане…

16.12.2019 клек 1х60,100,140,180,200,210,223, [strong]5х5х183[/strong] лежанка 10, 10, 10х105 обръщане от вис 10х60, 10х100 [youtube]https://youtu.be/tv7VXtPEAsY[/youtube]

13.12.2019 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 180, [strong]200[/strong] хо-хо-хо преса 1х60, 70, 80, 85,…

В интерес на истината, най-тежка ми беше раменната преса Клекът…

11.12.2019 клек 1х60, 100, 140, 180, 200, 210, 220, 20х150 тяга 1х120, 160, 10х200 преса…

[quote author="Brown Bomber" date="1575909228"]Забравих, че всички тук са ловци-събирачи, убийци на диви свине в гората.[/quote]…

От еволюционна гледна точка е много по-удачно да имаш търбух и мазнини, отколкото плочки и…

Те тия от американския футбол обикновено са яки на копелета, обаче са толкова криви, че…

09.12.2019 клек до 1х70, 120, 150, 170, 200, 210, 220, [strong]5х5х180[/strong] лежанка 10х70, 10, 10,…

06.12.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 180, [strong]198[/strong] преса 1х50, 60, 70, 80, 85,…

С тесен хват чувствам, че държа лоста по-стабилно на гърба, а и самото стягане на…

02.12.2019 клек до 1х217.5, [strong]5х5х177.5[/strong] лежанка 10, 10, 10х100 преси с дъмбели 8, 8х(2х25) [youtube]https://youtu.be/0vJ_HNoPZEI[/youtube]