Alexander Krastev

24.01.2020 клек [strong]10х193[/strong] лежанка 5х3 @ 60, 80, 100, 120, [strong]140 [/strong]- тяга 5х3 @…

Да споделя интересно наблюдение - като правех 20-ките, повече ме мъчеше хипервентилацията, но краката имаха…

22.01.2020 клек [strong]10х190[/strong] преса 6х3 @ 50, 60, 70, 80, 85, [strong]90[/strong] лежанка 5х100, 5х110,…

Здравей, стари приятелю Как, добре ли я караш? Благодаря за…

20.01.2020 клек [strong]10х188[/strong] преса 5х50, 60, 70, 80, 3х85 лежанка 10х80, 10х100 набиране 20х1 през…

Е, тва са нормални неща - всяко дете, като тръгне на ясла/градина трябва да изкара…

17.01.2020 клек [strong]10х185[/strong] лежанка 5х2 @ 60, 80, 100, 120, 140 - тяга 5х2 @…

Адаш, това звучи добре, даже много добре ще се отрази едно връщане на тежестите, като…

Ти па си много убав ...

Целия съм в слух, Адаш Мисля, че за всички би…

То няма схема, Адаш Уж щях да свалям кила, мислех…

15.01.2020 клек 4х10 @ 60, 100, 140, 183 преса 6х3 @ 40, 50, 60, 70,…

Аз бих те посъветвал щом ще правиш 2 силови седмично, по-добре да са за цялото…

13.01.2020 клек 4х10 @ 60, 100, 140, [strong]180[/strong] преса 5х5 @ 40, 50, 60, 70,…

[quote author="Boby_" date="1578832956"] Днес пробвха хвата на Сашо Кръстев. Не решава изцяло проблема, но значително…

10.01.2020 клек 5x3 @ 60, 100, 140, 180, 200, [strong]2х220[/strong] преса 5х3 @ 40, 50,…

При клека, специално, ми е интересно къде минава границата между интервалната тренировка и една дълга…

Боби, за болката в китките и лактите при клека, аз си реших проблема с един…

Така зададен въпроса, не е съвсем ясно какво точно питаш …

08.01.2020 клек [strong]8х200[/strong] лег 6х3 @ 90,100, 110, 120, 130 - тяга 6х3 @ 70,…