Alexander Krastev

29.10.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 170, [strong]195[/strong] лежанка до 1х140, обръщане до 1х110…

3:50 от днес Можеше и по-бързо, ако станциите ми бяха…

27.11.2019 клек до 215, 20х145 тяга до 240, 10х200 [youtube]https://youtu.be/gBwvdfrXbS4[/youtube] Днезга крага правих макло ас,…

Какво разбираш под гъвкавост в таза и кръста ?

Ц, болката е индикатор, че нещо куца в постановката. Ако сложа налакътници, само временно ще…

25.11.2019 клек до 1х212.5*, 5х5х175 лежанка 5,5,5,5,4х120 - гребане подхват 5х5х125 малко сгъвания с дъбмели…

Сигурно има, ама не съм питал. Там ходех заради читавите лостове, ама сега като отвориха…

Много кинти брат, 110 лева на месец за зала не ми се дават. В Джонито…

22.11.2019 клек до 1х212.5, 20х142.5 преса 5х72.5 - набиране 5х(+20); 3 пъти [youtube]https://youtu.be/kDEZftfhTww[/youtube]

19.11.2019 клек до 1х212.5, 5х5х172.5 лежанка 3х5х122.5 - гребане подхват 3х5х122.5 Не бях напълно възстановен…

Ако позволиш коментар за клека (защо го изтри?) - долу се отпускаш, защото тежестта е…

Честит Рожден Ден! Жив и здрав

17.11.2019 клек 5х5@70,120,150,170,190 лежанка 5х5@60,100,110,120,[strong]130[/strong] - тяга 5х5@120,150,170,200,210

Тренировката в Понеделник: [strong]11.11.2019[/strong] клек 1х210, 5х5х170 лежанка 5х5х120 - гребане подхват 5х5х120 Тренировката днес:…

3.5гр магнезий не е ли малко множко ?!?

[quote author="Димитър Георгиев" date="1573136898"] покачване на мускулна маса целта ми е по 300-400гр на седмица[/quote]…

07.11.2019 клек до [strong]1х230[/strong] лежанка до 1х150, [color=red]0х160[/color] тяга до 1х250 Кляках в клетката и…

31.10.2019 [strong]клек 18х170[/strong] преса с обръщане от земя [strong]10х1х90[/strong] ЕМОМ лежанка 10,8х110 - гребане подхват…