Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Bart Simpson" date="1578394834"]По същество, тягата си е бутащо упражнение, а не теглещо. Изхождайки от…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578394849"][quote author="Bart Simpson" date="1578394735"] И в такъв случай как се казва упражнението, при…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578393201"]Разножка не е ли където единия крак ти отива назад? И същото ли…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.А, тоя комплекс си е абсолютно безсмислено пребиванье, освен ако не искаш да се тестваш…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Оригиналната Линда е с обръщане с разножка ( демек с клек ) от земя. Ако…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1578339036"] Качвам малко снимки и мисля да спирам понеже все пак това си…
Стронг енд бетон!Нещо такова, да
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1578311776"][quote author="Alexander Krastev" date="1578311562"] Почвам нова схема, с идеята да сваля 10-на…
Стронг енд бетон!06.01.2020 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 180, [strong]210[/strong] преса 5х5 @ 40, 50, 60,…
Стронг енд бетон!Ами без щипки Не винаги ги слагам, както и не…
Стронг енд бетон!Такава е прогресията, Боби Предния път беше с 205, сега…
Стронг енд бетон!03.01.2020 клек 5х60, 5х100, 5х140, 5х180, 4х208 лег 5х60 - тяга 3х60 лег 5х75 -…
Стронг енд бетон!31.12.2019 клек с пауза 3х5х157.5 преса 3х5х72.5 обръщане 5х3х102.5 фермерска разходка със 160кг, 3х50 метра…
Стронг енд бетон!29.12.2019 клек [strong]5х5х187.5[/strong] лежанка 5х5х112.5 - гребане 5х5х112.5 Последната серия: [youtube]https://youtu.be/XcwSYeOYp6E[/youtube]
Стронг енд бетон!27.12.2019 клек 5х5 @ 70, 110, 150, 180, [strong]205[/strong] лежанка 5х70 - тяга 3х100 лежанка…
Стронг енд бетон!Благодаря, приятели! Весели празници и на вас! 25.12.2019 клек с пауза 3х5х155 преса 3х5х70 обръщане…
Стронг енд бетон!23.12.2019 клек [strong]5х5х185[/strong] лежанка 5х5х110 гребане подхват 5х5х110
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1576780891"]Ами нали отговорих-при 5/3/1 нещо един път седмично да клякам, бутам и т.н.…
Стронг енд бетон!20.12.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 170, [strong]203[/strong] лежанка 5х70 - тяга 1х70 лежанка…
Стронг енд бетон!18.12.2019 - мишмаш делоуд клек 1х210, тяга 1х220, преса 10х65, набиране 10х(+20), кофички 8х(+20), гребане…