Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Адаш, това звучи добре, даже много добре ще се отрази едно връщане на тежестите, като…
Стронг енд бетон!Ти па си много убав ...
Стронг енд бетон!Целия съм в слух, Адаш Мисля, че за всички би…
Стронг енд бетон!То няма схема, Адаш Уж щях да свалям кила, мислех…
Стронг енд бетон!15.01.2020 клек 4х10 @ 60, 100, 140, 183 преса 6х3 @ 40, 50, 60, 70,…
Тренировка с тежест в два дни - push/pull или full-body ?Аз бих те посъветвал щом ще правиш 2 силови седмично, по-добре да са за цялото…
Стронг енд бетон!13.01.2020 клек 4х10 @ 60, 100, 140, [strong]180[/strong] преса 5х5 @ 40, 50, 60, 70,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1578832956"] Днес пробвха хвата на Сашо Кръстев. Не решава изцяло проблема, но значително…
Стронг енд бетон!10.01.2020 клек 5x3 @ 60, 100, 140, 180, 200, [strong]2х220[/strong] преса 5х3 @ 40, 50,…
Too Little, Too LateПри клека, специално, ми е интересно къде минава границата между интервалната тренировка и една дълга…
Too Little, Too LateБоби, за болката в китките и лактите при клека, аз си реших проблема с един…
YGGDRASILТака зададен въпроса, не е съвсем ясно какво точно питаш …
Стронг енд бетон!08.01.2020 клек [strong]8х200[/strong] лег 6х3 @ 90,100, 110, 120, 130 - тяга 6х3 @ 70,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1578394834"]По същество, тягата си е бутащо упражнение, а не теглещо. Изхождайки от…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578394849"][quote author="Bart Simpson" date="1578394735"] И в такъв случай как се казва упражнението, при…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1578393201"]Разножка не е ли където единия крак ти отива назад? И същото ли…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.А, тоя комплекс си е абсолютно безсмислено пребиванье, освен ако не искаш да се тестваш…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Оригиналната Линда е с обръщане с разножка ( демек с клек ) от земя. Ако…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1578339036"] Качвам малко снимки и мисля да спирам понеже все пак това си…
Стронг енд бетон!Нещо такова, да