Alexander Krastev

16.12.2019 клек 1х60,100,140,180,200,210,223, [strong]5х5х183[/strong] лежанка 10, 10, 10х105 обръщане от вис 10х60, 10х100 [youtube]https://youtu.be/tv7VXtPEAsY[/youtube]

13.12.2019 клек 5х5 @ 60, 100, 140, 180, [strong]200[/strong] хо-хо-хо преса 1х60, 70, 80, 85,…

В интерес на истината, най-тежка ми беше раменната преса Клекът…

11.12.2019 клек 1х60, 100, 140, 180, 200, 210, 220, 20х150 тяга 1х120, 160, 10х200 преса…

[quote author="Brown Bomber" date="1575909228"]Забравих, че всички тук са ловци-събирачи, убийци на диви свине в гората.[/quote]…

От еволюционна гледна точка е много по-удачно да имаш търбух и мазнини, отколкото плочки и…

Те тия от американския футбол обикновено са яки на копелета, обаче са толкова криви, че…

09.12.2019 клек до 1х70, 120, 150, 170, 200, 210, 220, [strong]5х5х180[/strong] лежанка 10х70, 10, 10,…

06.12.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 180, [strong]198[/strong] преса 1х50, 60, 70, 80, 85,…

С тесен хват чувствам, че държа лоста по-стабилно на гърба, а и самото стягане на…

02.12.2019 клек до 1х217.5, [strong]5х5х177.5[/strong] лежанка 10, 10, 10х100 преси с дъмбели 8, 8х(2х25) [youtube]https://youtu.be/0vJ_HNoPZEI[/youtube]

29.10.2019 клек 5х5 @ 70, 120, 150, 170, [strong]195[/strong] лежанка до 1х140, обръщане до 1х110…

3:50 от днес Можеше и по-бързо, ако станциите ми бяха…

27.11.2019 клек до 215, 20х145 тяга до 240, 10х200 [youtube]https://youtu.be/gBwvdfrXbS4[/youtube] Днезга крага правих макло ас,…

Какво разбираш под гъвкавост в таза и кръста ?

Ц, болката е индикатор, че нещо куца в постановката. Ако сложа налакътници, само временно ще…

25.11.2019 клек до 1х212.5*, 5х5х175 лежанка 5,5,5,5,4х120 - гребане подхват 5х5х125 малко сгъвания с дъбмели…

Сигурно има, ама не съм питал. Там ходех заради читавите лостове, ама сега като отвориха…