Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Много кинти брат, 110 лева на месец за зала не ми се дават. В Джонито…
Стронг енд бетон!22.11.2019 клек до 1х212.5, 20х142.5 преса 5х72.5 - набиране 5х(+20); 3 пъти [youtube]https://youtu.be/kDEZftfhTww[/youtube]
Стронг енд бетон!19.11.2019 клек до 1х212.5, 5х5х172.5 лежанка 3х5х122.5 - гребане подхват 3х5х122.5 Не бях напълно възстановен…
Beginner's guideАко позволиш коментар за клека (защо го изтри?) - долу се отпускаш, защото тежестта е…
Сила, когато станат 52+ годинитеЧестит Рожден Ден! Жив и здрав
Стронг енд бетон!17.11.2019 клек 5х5@70,120,150,170,190 лежанка 5х5@60,100,110,120,[strong]130[/strong] - тяга 5х5@120,150,170,200,210
Стронг енд бетон!Тренировката в Понеделник: [strong]11.11.2019[/strong] клек 1х210, 5х5х170 лежанка 5х5х120 - гребане подхват 5х5х120 Тренировката днес:…
Проект "1:59:59 (HM)"3.5гр магнезий не е ли малко множко ?!?
Креатин + Бета Аланин мнения за комбинацията[quote author="Димитър Георгиев" date="1573136898"] покачване на мускулна маса целта ми е по 300-400гр на седмица[/quote]…
Стронг енд бетон!07.11.2019 клек до [strong]1х230[/strong] лежанка до 1х150, [color=red]0х160[/color] тяга до 1х250 Кляках в клетката и…
Дневникът на Чичо ДидкоМиналата година намерих в антикварна книжарница "Сила, здраве, дълголетие" на проф. Павел Добрев преди повече от година
Стронг енд бетон!04.11.2019 клек 10, 10, 10х170 лежанка 10,10х110 - тяга 8,8х170
Стронг енд бетон!31.10.2019 [strong]клек 18х170[/strong] преса с обръщане от земя [strong]10х1х90[/strong] ЕМОМ лежанка 10,8х110 - гребане подхват…
Стронг енд бетон!28.10.2019 клек 17х167.5 лежанка 1х142.5 - тяга 1х200; 10 пъти ЕМОМ преса с 2х30 дъмбели…
Стронг енд бетон!25.10.2019 клек [strong]10х1х200[/strong] ЕМОМ преса 5х1х90, 5х1х80 ЕМОМ лежанка 10х110 - тяга 8х170; 2 пъти…
Стронг енд бетон!23.10.2019 клек с пауза 10х1х180 ЕМОМ обръщане 10х1х120 ЕМОМ преса 7х1х90 - набиране 7х1х(+50) ЕМОМ…
Стронг енд бетон!Няма да ги спирам, просто минавам на следващата фаза на програмата преди повече от година
Стронг енд бетон!21.10.2019 [strong]клек 20х165[/strong] лежанка 10х1х140 ЕМОМ преса 10х60 - набиране подхват 10; 2 пъти 2-рата…
Обратно в първи клас...Има различни постановки на клека, при които не се налага чак такава мобилност в глезените.…
Стронг енд бетон!19.10.2019 клек [strong]20х162.5[/strong] преса 5,5,5х80 - набиране 5,5,4х(+40) Днес тренирах 2 часа след обяд -…