Alexander Krastev
на 40 години, колторис
19.09.2019 клек 20х132.5 преса 6,5,5х80 - набиране 5,5,4.5х(+40) Много интересно наблюдение - на краката леко,…
ПътятАма ти ревеш от кръст, пък си се юрнал да гребеш преди повече от година
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Bench Press" date="1568834048"]5х5 далеч не е най-удачният вариант да тренират начинаещи, освен ако не…
Съвет за оформяне на крака. Малко странен проблемПусне тема във фитнес форум "Странен проблем с краката". Снима си бицепса и гърдите. Не…
Стронг енд бетон!17.09.2019 клек 20х130 лежанка 6,5,5х120 - обръщане 6,5,5х100 Клекът - лек на краката, обаче с…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1568485139"] п.п Сирене на тиган в зехтин и мед:[/quote] Чудесно предястие! А основното?…
Стронг енд бетон!Чукове 14.09.2019 клек 20х127.5 преса 5,4,3,2,1х80 ЕМОМ Отвикнал съм рано…
Стронг енд бетон!12.09.2019 клек 20х125 лег 5,5,5х120 - обръщане 5,5,5х100 гребане подхват от вис 8,8х100 След клека…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1568117012"] Е да ама повече от 5ца не си правил.[/quote] Но общия…
Стронг енд бетон![quote author="Любомир" date="1568113540"]
Аз от един недовършен Смолов качих 7, така че бъди сигурен
10.09.2019 клек 20х122.5 преса 5,5,5х80 - набиране 5,5,5х(+40) [youtube]https://youtu.be/9Qhsjj2bHqQ[/youtube]
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1568109671"]С тези 20-ки се качва и лично тегло и накрая може да…
Стронг енд бетон!Ласкаете ме вий, ама като съм близо 110 кила, 1.25 х СТ отиват към 140…
Стронг енд бетон!07.09.2019 клек до измъчени 1х195 лежанка с пауза до измъчени 3х120 тяга до 1х200 и…
Bro's LogЛежанката не е ли ПР ? Май не си бутал толкоз досега или се лъжа…
Избор на добавки за мускулна масаАко баба беше мъжка, щеше да има дръжка
Избор на добавки за мускулна маса[quote author="kaloyan" date="1567706243"]Това е пример за това как когато хората не познават дадена ситуация и…
Стронг енд бетон!05.09.2019 клек до 1х200 клек с пауза 3х5х145 преса 5х5х77.5 - набиране 5х5х(+30) 200 много…
Пътят[quote author="Boby_" date="1567684627"][quote author="Brown Bomber" date="1567684222"] Днес се консултирах с още един доктор. Направих пета…
Избор на добавки за мускулна маса[quote author="Димитър Георгиев" date="1567616483"]мусколна, калорий, в фитнеса, мусколна, Протейн[/quote] Като ти гледам нивото на грамотност,…