Alexander Krastev
на 40 години, колторис
3.5гр магнезий не е ли малко множко ?!?
Креатин + Бета Аланин мнения за комбинацията[quote author="Димитър Георгиев" date="1573136898"] покачване на мускулна маса целта ми е по 300-400гр на седмица[/quote]…
Стронг енд бетон!07.11.2019 клек до [strong]1х230[/strong] лежанка до 1х150, [color=red]0х160[/color] тяга до 1х250 Кляках в клетката и…
Дневникът на Чичо ДидкоМиналата година намерих в антикварна книжарница "Сила, здраве, дълголетие" на проф. Павел Добрев преди повече от година
Стронг енд бетон!04.11.2019 клек 10, 10, 10х170 лежанка 10,10х110 - тяга 8,8х170
Стронг енд бетон!31.10.2019 [strong]клек 18х170[/strong] преса с обръщане от земя [strong]10х1х90[/strong] ЕМОМ лежанка 10,8х110 - гребане подхват…
Стронг енд бетон!28.10.2019 клек 17х167.5 лежанка 1х142.5 - тяга 1х200; 10 пъти ЕМОМ преса с 2х30 дъмбели…
Стронг енд бетон!25.10.2019 клек [strong]10х1х200[/strong] ЕМОМ преса 5х1х90, 5х1х80 ЕМОМ лежанка 10х110 - тяга 8х170; 2 пъти…
Стронг енд бетон!23.10.2019 клек с пауза 10х1х180 ЕМОМ обръщане 10х1х120 ЕМОМ преса 7х1х90 - набиране 7х1х(+50) ЕМОМ…
Стронг енд бетон!Няма да ги спирам, просто минавам на следващата фаза на програмата преди повече от година
Стронг енд бетон!21.10.2019 [strong]клек 20х165[/strong] лежанка 10х1х140 ЕМОМ преса 10х60 - набиране подхват 10; 2 пъти 2-рата…
Обратно в първи клас...Има различни постановки на клека, при които не се налага чак такава мобилност в глезените.…
Стронг енд бетон!19.10.2019 клек [strong]20х162.5[/strong] преса 5,5,5х80 - набиране 5,5,4х(+40) Днес тренирах 2 часа след обяд -…
Обратно в първи клас...По-добре махни тия подложки, върни тежестта и клякай до долу. Горе поемаш въздух и стягаш…
Дневникът на Чичо ДидкоЕкстра си, Дидо
Стронг енд бетон![quote author="charlie brown" date="1571234771"]Sci-fi поредицата продължава и за да не доскучае на зрителите поразбърка малко…
Стронг енд бетон!Благодаря, Боби, но мисля че дзвер е твърде пресилено - по-скоро някакъв дребен домашен добитък…
Стронг енд бетон!16.10.2019 клек [strong]17х170*[/strong] лежанка 8,7,6х120 - обръщане 7,7,6х100 *тука стана малко като вица с циганчето,…
Стронг енд бетон!Такъв ли, Адаш?
Мерси за идеята, ще видя какво мога да измисля
[quote author="Boby_" date="1571050960"] Силово цепиш. Аз слагам едната ръка по-високо по…