Alexander Krastev

По-добре махни тия подложки, върни тежестта и клякай до долу. Горе поемаш въздух и стягаш…

Екстра си, Дидо

[quote author="charlie brown" date="1571234771"]Sci-fi поредицата продължава и за да не доскучае на зрителите поразбърка малко…

Благодаря, Боби, но мисля че дзвер е твърде пресилено - по-скоро някакъв дребен домашен добитък…

16.10.2019 клек [strong]17х170*[/strong] лежанка 8,7,6х120 - обръщане 7,7,6х100 *тука стана малко като вица с циганчето,…

14.10.2019 [strong]клек 20х157.5[/strong] преса 6,5,4х80 - набиране 5,5,4х(+40) В Събота цепих дърва и гърба и…

Паразитен навик ми е : горе прехвърлям тежестта изцяло на петите, после като тръгна надолу…

11.10.2019 клек [strong]20х155[/strong] лежанка [strong]7,7,7[/strong]х120 - обръщанье 7,7,6х100 гребане подхват от вис 8х100 Днес бях…

[quote author="Петко К" date="1570692829"]по-добре работи с щанга, и не си губи времето с дъмбели.[/quote] Еее,…

09.10.2019 клек 20х152.5 преса 6,6,6х80 - набиране 5,5,5х(+40) Днес исках да се откажа още на…

07.10.2019 клек [strong]20х150[/strong] лежанка 7,7,6х120 - обръщанье 7,6,6х100 гребане подхват от вис 8х100 Днес за…

04.10.2019 клек 20х147.5 преса 6,6х80 - набиране 5,5х(+40) От 2 дни съм лепнал някакъв вирус…

Честит Рожден Ден, Адаш! Жив и здрав!

Така написана тренировката е много по-прегледна от предишния формат

[quote author="Metsan" date="1569913848"][quote author="Boby_" date="1569912752"][quote author="Metsan" date="1569674734"] Писна ми да съм слаб........[/quote] Няма проблем -…

Много ми е интересно как се разтяга сухожилие Малко се…