Alexander Krastev
на 40 години, колторис
14.10.2019 [strong]клек 20х157.5[/strong] преса 6,5,4х80 - набиране 5,5,4х(+40) В Събота цепих дърва и гърба и…
Стронг енд бетон!Паразитен навик ми е : горе прехвърлям тежестта изцяло на петите, после като тръгна надолу…
Стронг енд бетон!11.10.2019 клек [strong]20х155[/strong] лежанка [strong]7,7,7[/strong]х120 - обръщанье 7,7,6х100 гребане подхват от вис 8х100 Днес бях…
Редуване на упражненията[quote author="Петко К" date="1570692829"]по-добре работи с щанга, и не си губи времето с дъмбели.[/quote] Еее,…
Стронг енд бетон!09.10.2019 клек 20х152.5 преса 6,6,6х80 - набиране 5,5,5х(+40) Днес исках да се откажа още на…
Стронг енд бетон!07.10.2019 клек [strong]20х150[/strong] лежанка 7,7,6х120 - обръщанье 7,6,6х100 гребане подхват от вис 8х100 Днес за…
Стронг енд бетон!04.10.2019 клек 20х147.5 преса 6,6х80 - набиране 5,5х(+40) От 2 дни съм лепнал някакъв вирус…
All aboutЧестит Рожден Ден, Адаш! Жив и здрав!
Едно ново начало!Така написана тренировката е много по-прегледна от предишния формат
Стронг енд бетон!02.10.2019
клек 20х145
лег 7,6,6х120 - обръщане 6,6,6х100
След 16-то повторение ми изтръпнаха ръцете
Аз си мисля, че това са си съвсем закономерни тенденции, с оглед на все по-заседналия…
Едно начало[quote author="Metsan" date="1569913848"][quote author="Boby_" date="1569912752"][quote author="Metsan" date="1569674734"] Писна ми да съм слаб........[/quote] Няма проблем -…
Твърде "стар" ли съм за стрийт фитнес?Много ми е интересно как се разтяга сухожилие Малко се…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.И какво ви пречат хората? Да ви бъркат нещо в джоба? Да ви се бъркат…
Ново началоЧе аз нямам предвид него
Ново начало[quote author="Brown Bomber" date="1569843392"]Ей и вас ви сърби да се назобите преди повече от година
Стронг енд бетон!30.09.2019 клек 20х142.5 преса 6,6,5х80 - набиране 5,5,4х(+40) Клекът след 15-16 повторение абсолютен автопилот -…
Ново начало[quote author="Hustle" date="1569832700"] Приемам всякакви съвети относно храна,тренировки и т.н.[/quote] Пиши и работните тежести, за…
Стронг енд бетон!И аз гледам да не ги бързам в началото, макар че досега ги разбивах на…
Стронг енд бетон!27.09.2019
клек 20х140
лежанка 6,6,6х120 - обръщане 6,6,5х100
Почна се борбата с тия 20-ки