Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Ам ей го къде е 1.25, там е и 2 х СТ
25.09.2019 клек 20х137.5 преса 6,6,5х80 - набиране 5,5,4х(+40) 1-ва цел от 20 повторения клек със…
Желязото страда и става мечЧестно казано, нещо специално не усетих. Mоже би най-осезаемо усетих ставния комплекс - коленете сякаш…
Желязото страда и става мечВитамини или "витамини" ? Аз съм ползвал 3-4 пъти Orange…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="nervak" date="1569100306"]Кажи едно българско национално ястие.[/quote] Ъъъ, печено агне в трап брои ли се?
Стронг енд бетон!21.09.2019 клек 20х135 лежанка 6,6,5х120 Пак спестих малко сили, че имам да цепя и подреждам…
Стронг енд бетон!19.09.2019 клек 20х132.5 преса 6,5,5х80 - набиране 5,5,4.5х(+40) Много интересно наблюдение - на краката леко,…
ПътятАма ти ревеш от кръст, пък си се юрнал да гребеш преди повече от година
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Bench Press" date="1568834048"]5х5 далеч не е най-удачният вариант да тренират начинаещи, освен ако не…
Съвет за оформяне на крака. Малко странен проблемПусне тема във фитнес форум "Странен проблем с краката". Снима си бицепса и гърдите. Не…
Стронг енд бетон!17.09.2019 клек 20х130 лежанка 6,5,5х120 - обръщане 6,5,5х100 Клекът - лек на краката, обаче с…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1568485139"] п.п Сирене на тиган в зехтин и мед:[/quote] Чудесно предястие! А основното?…
Стронг енд бетон!Чукове 14.09.2019 клек 20х127.5 преса 5,4,3,2,1х80 ЕМОМ Отвикнал съм рано…
Стронг енд бетон!12.09.2019 клек 20х125 лег 5,5,5х120 - обръщане 5,5,5х100 гребане подхват от вис 8,8х100 След клека…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1568117012"] Е да ама повече от 5ца не си правил.[/quote] Но общия…
Стронг енд бетон![quote author="Любомир" date="1568113540"]
Аз от един недовършен Смолов качих 7, така че бъди сигурен
10.09.2019 клек 20х122.5 преса 5,5,5х80 - набиране 5,5,5х(+40) [youtube]https://youtu.be/9Qhsjj2bHqQ[/youtube]
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1568109671"]С тези 20-ки се качва и лично тегло и накрая може да…
Стронг енд бетон!Ласкаете ме вий, ама като съм близо 110 кила, 1.25 х СТ отиват към 140…
Стронг енд бетон!07.09.2019 клек до измъчени 1х195 лежанка с пауза до измъчени 3х120 тяга до 1х200 и…