Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Brown Bomber" date="1563778455"]Не очаквам да започнеш да се стягаш и увиваш целия като си…
Стронг енд бетон!С трибойски колани, наколенки, налакътници, накитници, нахуйници и т.н. да си клякат трибойците преди повече от година
Стронг енд бетон!21.07.2019 клек 5х180 лежанка с пауза 5х125 тяга 5х210 гребане 2х8х120 Лежанката - лека, оооообаче…
Стронг енд бетон!Да, не е задължително да задържиш дъха през цялото движение нагоре-надолу. Важното е да държиш…
Стронг енд бетон!19.07.2019 клек с пауза 3х5х130 преса 5х5х71.25 - набиране 5х5х(+15) [youtube]https://youtu.be/e9tw3Y4SRPc[/youtube]
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1563389534"]Интересното е че при по-големи физически активности, високия свод можел да доведе до…
Стронг енд бетон!17.07.2019 клек 5х5х160 лежанка 5х5х115 - обръщане 5х3х100
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1563279079"]две сладки, точно 91 кг.[/quote] Бах тия сладки
GymBeam протеиниАз пък викам парите, дет ги давате за тeз GymBeam протеини, да ги дадете за…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не, просто уточнявам, че става дума само за мъжката част от форума
[quote author="Димо" date="1563008619"][quote author="Деян" date="1563007924"][quote author="Димо" date="1563007577"]А никой не се похвали колко зоби :([/quote] Е…
Стронг енд бетон!15.07.2019 клек 5х177.5 преса 5х80 тяга 5х207.5 гребане 2х8х117.5
Дневникът на БоянЕй ся ти изгледах клипчето - пълни го тоя корем с въздух, не го гълтай…
Стронг енд бетон!13.07.2019 клек с пауза 3х5х127.5 лежанка 5х5х113.75 - набиране 5х5х(+12.5)
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1562877563"] Интересен е въпроса дали е приложимо и при тренирането с тежести -…
Стронг енд бетон!11.07.2019 клек 5х5х157.5 преса 5х5х70 обръщане 5х3х97.5
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1562834954"]Според мен конкретна тежест и брой повторения, че дори и техниката, не са…
Записки Dymag (уличен фитнес)Много бъркате нещата Тия дето сте писали по-горе, никой не…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Абе важното е да сме живи и здрави Всяка тренировка…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Е то всичко, дето не е тренировка за цяло тяло с плит