Alexander Krastev
на 40 години, колторис
п.с. това твоето не е изключение, а си е съвсем закономерно. Първо, с възрастта възможностите…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Дидо, ти как измерваш качването на мускули? Дай нещо сантиметри, обиколки, кила, тежести и т.н.,…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?[quote author="Деян" date="1562746402"] Ти ако за 6-7 месеца не си свалил просто тегло, а 15-16…
Стронг енд бетон!09.07.2019 клек 5х175 лежанка с пауза 5х122.5 тяга 5х205 гребане подхват 2х8х115 [youtube]https://youtu.be/ulyNyreusBU[/youtube]
Защото често правя клекА защо не намалиш обема, вместо да сваляш тежестите?
Стронг енд бетон!07.07.2019 клек с пауза 3х5х125 преса 5х5х68.75 - набиране 5х5х(+10) Свалил съм 3-4 кила дейба…
Стронг енд бетон![quote author="Боян" date="1562318831"]Тексаския метод ли си подхванал?[/quote] Yeaahh buddy 05.07.2019…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМного по-изморително - да, много по-енергоемко - едва ли Изкачването…
Дневникът на Миро[quote author="LilSaint05" date="1562276941"]А от тази седмица с [url=https://www.bb-team.org/workout/4372_konditsiya-i-otslabvane-za-mazhe-v-dva-do-pet-dni-sedmichno]тази[/url] програма 5 дни седмично с 20 мин.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1562254622"]Иначе може би е глупаво предположение, но все си мисля, че в…
Becoming a MEAT FRIDGEАко стресът покрай ученето ти идва в повече, може да намалиш обема, но да държиш…
Сила, когато станат 52+ годинитеНапалм за тия мангали! Направо съм в потрес...
Записки Dymag (уличен фитнес)Че какъв спорт да е културизмът - това си е конкурс за красота за "мъже"…
Стронг енд бетон!03.07.2019 клек 5х172.5 преса 5х77.5 тяга 5х202.5 гребане 2х8х112.5
Стронг енд бетон!01.07.2019 клек с пауза 3х5х122.5 лежанка 5х5х111.25 - набиране 5х5х(+7.5)
Сила, когато станат 52+ годинитеМежду другото и аз имах сходни проблеми - рандъм смс-и, обаждания и снимки от джоба…
Стронг енд бетон!29.06.2019 клек 5х5х152.5 преса 5х5х67.5 обръщане 5х3х92.5
Сила, когато станат 52+ годинитеИма фенерче, уеб браузър, ударо и влаго устойчив е, а освен това при включване и…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Деян" date="1561749234"]Както общо взето се изрази Димо по една тема относно интензивността: Вдигаш ММ-тежко…
Сила, когато станат 52+ годинитеАз имам един такъв резервен - от 4 години седи изключен, батерияра му е на…