Alexander Krastev
на 40 години, колторис
21.08.2019 клек с пауза 3х5х140 преса 5х5х76.5 - набиране 5х5х(+25)
All about[quote author="slavko" date="1566384737"] Като тренираш гламаво, се контузваш. Дори и Рич Фронинг, казва че контузията…
Болка в десния лакът.А защо си мислиш, че болките и проблема може да са само от тренировките? Може…
Стронг енд бетон![quote author="Любомир" date="1566218268"]
Дейба, в наши дни явно само мъжете могат да са "красиви"
19.08.2019 клек 5х5х170 лежанка 5,5,5,5,4х120 - обръщане 5х3х110 Вчера предиобед косих двора на село, после…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1566039516"]Подозирам,че е имало и други бактерии,освен [strong]лактобацилите[/strong].[/quote]
Имало е лайнобацили
16.08.2019 - делоуд клек 5х3 70, 120, 150, 170, 190…
Стронг енд бетон!13.08.2019 клек 5х5х170 лежанка 3х5х120 - обръщане 3х3х110 2 дена поред сваляме тапети, боядисваме, местим…
Healthy habitsСменяй го тоз инструктор ако това са му отговорите. Много…
Стронг енд бетон!09.08.2019 клек с пауза 3х5х137.5 лежанка 5х5х118.5 - набиране 5х5х(+22.5)
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Добре че не си го написал "Димо сваля до 14 до края на годината ...",…
Стронг енд бетон!07.08.2019 клек 5х5х167.5 преса 5х5х75 обръщане 5х3х107.5 Пак тренирах на уморено, че вчера мъкнах едни…
Стронг енд бетон!05.08.2019 клек 2,3х185 пффф лежанка с пауза 5х127.5 тяга 5х215 гребане подхват 2х8х125 2 дена…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияИ аз си взимам от доста време само неовкусен и го бъркам с овче кисело…
Стронг енд бетон!01.08.2019 клек с пауза 3х5х135 преса 5х5х74 - набиране 5х5х(+20)
Кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1564602460"]Еднакво ли натоварваш стабилизиращите мускули, когато клякаш върху равен под с 200…
КондицияСериозно ли? Днес клякам със 100 кила максимум 5 повторения. След 2 месеца, клякам със…
КондицияOK. Аз съм му писал за повишаване на силата в долната част. Дефинирай ми "подобряване…
Кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1564586422"]Да разбирам, че скиорите извън сезона, трябва да тренират само клек, тяга,…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1564566173"] Обмислям старт на GVT като още се колебая. Не съм пробвал тоя…