Alexander Krastev

13.08.2019 клек 5х5х170 лежанка 3х5х120 - обръщане 3х3х110 2 дена поред сваляме тапети, боядисваме, местим…

Сменяй го тоз инструктор ако това са му отговорите. Много…

09.08.2019 клек с пауза 3х5х137.5 лежанка 5х5х118.5 - набиране 5х5х(+22.5)

Добре че не си го написал "Димо сваля до 14 до края на годината ...",…

07.08.2019 клек 5х5х167.5 преса 5х5х75 обръщане 5х3х107.5 Пак тренирах на уморено, че вчера мъкнах едни…

05.08.2019 клек 2,3х185 пффф лежанка с пауза 5х127.5 тяга 5х215 гребане подхват 2х8х125 2 дена…

И аз си взимам от доста време само неовкусен и го бъркам с овче кисело…

01.08.2019 клек с пауза 3х5х135 преса 5х5х74 - набиране 5х5х(+20)

[quote author="Brown Bomber" date="1564602460"]Еднакво ли натоварваш стабилизиращите мускули, когато клякаш върху равен под с 200…

Сериозно ли? Днес клякам със 100 кила максимум 5 повторения. След 2 месеца, клякам със…

OK. Аз съм му писал за повишаване на силата в долната част. Дефинирай ми "подобряване…

[quote author="Brown Bomber" date="1564586422"]Да разбирам, че скиорите извън сезона, трябва да тренират само клек, тяга,…

[quote author="Nachev" date="1564566173"] Обмислям старт на GVT като още се колебая. Не съм пробвал тоя…

[quote author="Brown Bomber" date="1564577590"]Значи независимо какъв спорт тренираш (изключая "вдигане на тежести в кварталната зала"),…

[quote author="ND1452" date="1564571235"]Относно тренировките извън ските - целите са ми повишаване на силата в долната…

Според мен, правиш прекалено много неща за краката и в крайна сметка само се мОриш.…

[quote author="Queen Cobra" date="1564554961"]Енергията за клетките е глюкоза, а при нейната липса в храната- кетони.…

30.07.2019 клек 5х5х165 лежанка 5х5х117.5 - обръщане 5х3х105

Тренировката вчера 28.07.2019 клек 5х182.5 преса 4х82.5 тяга 5х212.5 гребане 2х8х122.5

25.07.2019 клек с пауза 3х5х132.5 лежанка 5х5х116.5 - набиране 5х5х(+17.5)