Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Brown Bomber" date="1564577590"]Значи независимо какъв спорт тренираш (изключая "вдигане на тежести в кварталната зала"),…
Кондиция[quote author="ND1452" date="1564571235"]Относно тренировките извън ските - целите са ми повишаване на силата в долната…
КондицияСпоред мен, правиш прекалено много неща за краката и в крайна сметка само се мОриш.…
Явно правя нещо неправилно[quote author="Queen Cobra" date="1564554961"]Енергията за клетките е глюкоза, а при нейната липса в храната- кетони.…
Стронг енд бетон!30.07.2019 клек 5х5х165 лежанка 5х5х117.5 - обръщане 5х3х105
Стронг енд бетон!Тренировката вчера 28.07.2019 клек 5х182.5 преса 4х82.5 тяга 5х212.5 гребане 2х8х122.5
Стронг енд бетон!25.07.2019 клек с пауза 3х5х132.5 лежанка 5х5х116.5 - набиране 5х5х(+17.5)
Дневникът на МаяАбе вие нормални ли сте да обяснявате колко било прекрасно да не се яде месо…
Стронг енд бетон!Краката са що-годе добре от баскетбола в ученическите и студентските години преди повече от година
Стронг енд бетон!А, едър изглеждам сега, след 5-6 години тренировки 2014 не…
Стронг енд бетон!А, бъзикам се Дидо. Всъщност китките ми са тънки, поне на мен така ми изглеждат…
Лош дъх при периодично гладуванеАз съм го правил тва за кратко - НВД + периодично гладуване, даже си се…
Стронг енд бетон![quote author="Splash" date="1563792166"]На мен ми е по-интересно, какво “говедо” ще си на 10-12% подкожни
[quote author="Brown Bomber" date="1563778455"]Не очаквам да започнеш да се стягаш и увиваш целия като си…
Стронг енд бетон!С трибойски колани, наколенки, налакътници, накитници, нахуйници и т.н. да си клякат трибойците преди повече от година
Стронг енд бетон!21.07.2019 клек 5х180 лежанка с пауза 5х125 тяга 5х210 гребане 2х8х120 Лежанката - лека, оооообаче…
Стронг енд бетон!Да, не е задължително да задържиш дъха през цялото движение нагоре-надолу. Важното е да държиш…
Стронг енд бетон!19.07.2019 клек с пауза 3х5х130 преса 5х5х71.25 - набиране 5х5х(+15) [youtube]https://youtu.be/e9tw3Y4SRPc[/youtube]
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1563389534"]Интересното е че при по-големи физически активности, високия свод можел да доведе до…
Стронг енд бетон!17.07.2019 клек 5х5х160 лежанка 5х5х115 - обръщане 5х3х100