Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Brown Bomber" date="1560281899"][quote author="Alexander Krastev" date="1560256344"]11.06.2019 за 15 минути и бегом от залата, че…
КондицияАз пък не виждам с какво лостовете превъзхождат щангата За нито…
Стронг енд бетон!11.06.2019 клек 5х5х150 за 15 минути и бегом от залата, че вътре все едно е…
Стронг енд бетон!Днешното чики-рики 10.06.2019 лежанка 5х100 - гребане с дъмбел 5х50 (на ръка) лежанка 5х110 -…
Стронг енд бетон!Ни-хао 09.06.2019 клек до 5х150 преса до 5х70 набирания 1…
Стронг енд бетон!06.06.2019 клек 1х70-120-150-170-200-210-[strong]220[/strong] преса 1х50-70-80-90, 0х100, 0х100 Най-накрая ги клекнах тия 2хСТ. Пиша го рекорд,…
Малко щанги на средна възрастВчера един пич, дето го помолих да се редуваме на лежанката, ме гледаше втрещено, понеже…
Стронг енд бетон!04.06.2019 преса [strong]5х2х90[/strong] лежанка 6х120 - обръщане 5х105; 3 пъти преси с дъмбели 5х30 (на…
Стронг енд бетон!02.06.2019 тяга 2, 2, 2, 2, 2х220 клек 5, 5, 5х170 крака от вис 10,…
Стронг енд бетон!... и паласки
Стронг енд бетон!31.05.2019 лежанка [strong]2,2[/strong],1,1,1х140 преса 4,3,2х80 - гребане подхват 5,5,5х140 - лицеви на стойки 12, 12,…
Стронг енд бетон!30.05.2019 клек на гръб [strong]5х2х200[/strong] клек на гърди 5х120 - тяга 5х190; 3 пъти планк;…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Carbohydrate" date="1559145789"]лег петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 110*1, 120*1, 130*1, 140*1, [strong]150*1[/strong][/quote] Лег или…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1559117852"]Ти смятай каквото си искаш. Не си достоверен в разсъжденията си. Вдигни…
Сила, когато станат 52+ годинитеАбе на максимален опит май повече играе нервната система. Аз съм имал доста случаи, когато…
Стронг енд бетон!28.05.2019 [strong]преса 8х2х87.5[/strong] лежанка 6,5,5х117.5 - набиране 8,8,7х(+20) - преси с дъмбели 6,6,6х25 (на ръка)…
Стронг енд бетон!27.05.2019 тяга 8х2х215 клек 6х165 - обръщане 5х105; 3 пъти планк; 2 пъти [youtube]https://youtu.be/pUxKD1v_BZw[/youtube]
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1558892788"]Четенето и писането, за съжаление, са отживелица в посоката на глобалното споделяне. Влияние…
Hugger-muggerСъгласен съм с Карбо. Едно е да фанеш да тренираш на 17, друго е на…
Стронг енд бетон!25.05.2019 лежанка [strong]8х2х137.5[/strong] преса 5, 4, 3х77.5 - гребане подхват 5, 5, 5х135 - лицеви…