Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Любомир" date="1563279079"]две сладки, точно 91 кг.[/quote] Бах тия сладки
GymBeam протеиниАз пък викам парите, дет ги давате за тeз GymBeam протеини, да ги дадете за…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не, просто уточнявам, че става дума само за мъжката част от форума
[quote author="Димо" date="1563008619"][quote author="Деян" date="1563007924"][quote author="Димо" date="1563007577"]А никой не се похвали колко зоби :([/quote] Е…
Стронг енд бетон!15.07.2019 клек 5х177.5 преса 5х80 тяга 5х207.5 гребане 2х8х117.5
Дневникът на БоянЕй ся ти изгледах клипчето - пълни го тоя корем с въздух, не го гълтай…
Стронг енд бетон!13.07.2019 клек с пауза 3х5х127.5 лежанка 5х5х113.75 - набиране 5х5х(+12.5)
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1562877563"] Интересен е въпроса дали е приложимо и при тренирането с тежести -…
Стронг енд бетон!11.07.2019 клек 5х5х157.5 преса 5х5х70 обръщане 5х3х97.5
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1562834954"]Според мен конкретна тежест и брой повторения, че дори и техниката, не са…
Записки Dymag (уличен фитнес)Много бъркате нещата Тия дето сте писали по-горе, никой не…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Абе важното е да сме живи и здрави Всяка тренировка…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Е то всичко, дето не е тренировка за цяло тяло с плит
п.с. това твоето не е изключение, а си е съвсем закономерно. Първо, с възрастта възможностите…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?Дидо, ти как измерваш качването на мускули? Дай нещо сантиметри, обиколки, кила, тежести и т.н.,…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?[quote author="Деян" date="1562746402"] Ти ако за 6-7 месеца не си свалил просто тегло, а 15-16…
Стронг енд бетон!09.07.2019 клек 5х175 лежанка с пауза 5х122.5 тяга 5х205 гребане подхват 2х8х115 [youtube]https://youtu.be/ulyNyreusBU[/youtube]
Защото често правя клекА защо не намалиш обема, вместо да сваляш тежестите?
Стронг енд бетон!07.07.2019 клек с пауза 3х5х125 преса 5х5х68.75 - набиране 5х5х(+10) Свалил съм 3-4 кила дейба…
Стронг енд бетон![quote author="Боян" date="1562318831"]Тексаския метод ли си подхванал?[/quote] Yeaahh buddy 05.07.2019…