Alexander Krastev

24.05.2019 клек на гръб 6х2х195, 2х1х195 клек на гърди 5х115 - тяга 5х185; 3 пъти…

21.05.2019 преса [strong]8х2х85[/strong] лежанка 6х115 - набиране 8х(+20) - преси с дъмбели 6х25 (на ръка);…

20.05.2019 тяга 8х2х210 ЕМОМ клек 6,6,5х160 - обръщане 5,4,4х105

Благодаря, Боби 6 години е разликата, първата е след свалени…

18.05.2019 лежанка [strong]8х2х135[/strong] преса 5, 5, 3х75 - гребане подхват 5, 5, 5х130 - лицеви…

17.05.2019 клек на гръб [strong]8х2х190[/strong] клек на гърди 5х110 - тяга 5х180; 3 пъти планк…

Относно храненето с до 100-на гр. въглени на ден - аз от 2 месеца съм…

14.05.2019 тяга 8х2х205 (всяко първо надхват, другото ключ) клек 6х155 - обръщане 5х105; 3 пъти…

12.05.2019 лежанка 8х2х132.5 преса 5х72.5 - гребане подхват 5х125 - лицеви на стойки 12; 3…

[quote author="Bart Simpson" date="1557566301"] Ениуей, до сега 300 клека, по план 6-700 трябва да завърша…

Честит Рожден Ден, Димо Жив и здрав!

11.05.2019 клек на гръб 8х2х185 клек на гърди 5х105 - тяга 5х175; 3 пъти планк;…

Представяш ли си, ако беше изял едно кисело мляко

Клек, но само ако можеш да пазиш баланс без да стискаш лоста, а ръката само…

08.05.2019 тяга 8х2х200 ЕМОМ (6-та и 7-ма серия ключ, останалите надхват) клек 6х150 - обръщане…

07.05.2019 Онзи ден си взех едни бинтове и ръкавици от Декатлона и днес реших да…