Alexander Krastev

15.06.2019 клек 5х5х 60, 100, 130, 150, 170 обръщане 3х3х90 Много лек клек, обаче от…

[quote author="Петко К" date="1560586074"][quote author="Alexander Krastev" date="1560569061"]Ебаси, как са оцелели хората през ледниковите епохи, [/quote]…

Ебаси, как са оцелели хората през ледниковите епохи, без да четат препоръките на експертите по…

14.06.2019 преса 5х5х70 набиране 3х8

13.06.2019 - active recovery клек 3х5х120 обръщане 3х3х80

Ако прогресираш, не я сменяй. Смени я, когато спре прогреса.

[quote author="Brown Bomber" date="1560281899"][quote author="Alexander Krastev" date="1560256344"]11.06.2019 за 15 минути и бегом от залата, че…

Аз пък не виждам с какво лостовете превъзхождат щангата За нито…

11.06.2019 клек 5х5х150 за 15 минути и бегом от залата, че вътре все едно е…

Днешното чики-рики 10.06.2019 лежанка 5х100 - гребане с дъмбел 5х50 (на ръка) лежанка 5х110 -…

Ни-хао 09.06.2019 клек до 5х150 преса до 5х70 набирания 1…

06.06.2019 клек 1х70-120-150-170-200-210-[strong]220[/strong] преса 1х50-70-80-90, 0х100, 0х100 Най-накрая ги клекнах тия 2хСТ. Пиша го рекорд,…

Вчера един пич, дето го помолих да се редуваме на лежанката, ме гледаше втрещено, понеже…

04.06.2019 преса [strong]5х2х90[/strong] лежанка 6х120 - обръщане 5х105; 3 пъти преси с дъмбели 5х30 (на…

02.06.2019 тяга 2, 2, 2, 2, 2х220 клек 5, 5, 5х170 крака от вис 10,…

... и паласки

31.05.2019 лежанка [strong]2,2[/strong],1,1,1х140 преса 4,3,2х80 - гребане подхват 5,5,5х140 - лицеви на стойки 12, 12,…

30.05.2019 клек на гръб [strong]5х2х200[/strong] клек на гърди 5х120 - тяга 5х190; 3 пъти планк;…

[quote author="Carbohydrate" date="1559145789"]лег петици 20,40,50,60,70, 80*3, 90*1, 100*1, 110*1, 120*1, 130*1, 140*1, [strong]150*1[/strong][/quote] Лег или…

[quote author="James Hinks" date="1559117852"]Ти смятай каквото си искаш. Не си достоверен в разсъжденията си. Вдигни…