Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="James Hinks" date="1555494382"]Тук хвата няма нищо общо, уловката е, че кюлчето минава съвсем точно…
Стронг енд бетон!16.04.2019 клек [strong]5х2х195[/strong] преса 5х1х90, 5х2х80 обръщане 10х105 - набиране 8х(+20) - кофички 12х(+20) обръщане…
Стронг енд бетон!14.04.2019 клек 1х70-110-150-170-180-190-200-205 лежанка 5х4х125 - тяга 5х4х195 лицеви на стойки 25, 20 - гребане…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, аз съм самоук, не съм ходил при треньори Няма…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, техниката е потресаваща чобан style, сега само в подклек…
И почвам да ИЗбегвам, бате...На преден клек пък няма какво да те е страх да клекнеш и до пода…
Стронг енд бетон!За около месец на ниски въглехидрати (без картофи, ориз, хляб, боб, захар, брашно и т.н.)…
Стронг енд бетон!11.04.2019 клек 5х4х175 преса 4,4,4,4,3х80 обръщане 8х105 - набиране 5х(+25) - кофички 8х(+25) обръщане 5х105…
Стронг енд бетон!09.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка [strong]5х3х130[/strong] - тяга 5х3х205 лицеви на стойки 25, 20 - гребане…
Стронг енд бетон!07.04.2019 клек 5х3х185 преса 7х2х85 обръщане 10х105 - набиране 8х(+20) - кофички 10х(+20) обръщане 8х105…
32червеноИ като го вдигнеш това VO2max, къде мислиш, че отива тоя кислород? п.с. ай да…
Стронг енд бетон!С 200 кила на гърба, без спотър и без ограничители, трябва да се надъхам максимално…
Стронг енд бетон!05.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка 5х120 - тяга 5х185; 5 пъти лицеви на стойки 20, 15…
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1554371964"] Щом се разбрахме за какво говорим значи ние си знаехме за…
ТайЧиЧуан[quote author="doni dimitrov" date="1554368212"] Няколко думи за храненето -изключил съм напълно рафинираната захар от година…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Димо" date="1554293853"] Извинение от мен на Кръстев че му наспамихме 2 страници от дневника.…
Малко щанги на средна възрастКат мойто колело няма да намериш второ Един стар Балкан…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Димо" date="1554287511"]Аз предизвикателство на всички отправих още преди 2 години - 20 км колело,…
Стронг енд бетон!Викам днеска малко суперсерии да понаправя, че като не правя бърпита, поне малко пулс да…
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1554215614"]Уви, ща разочаровам, с 60 го правих и повторенията за общо 20.…