Alexander Krastev

[quote author="James Hinks" date="1559117852"]Ти смятай каквото си искаш. Не си достоверен в разсъжденията си. Вдигни…

Абе на максимален опит май повече играе нервната система. Аз съм имал доста случаи, когато…

28.05.2019 [strong]преса 8х2х87.5[/strong] лежанка 6,5,5х117.5 - набиране 8,8,7х(+20) - преси с дъмбели 6,6,6х25 (на ръка)…

27.05.2019 тяга 8х2х215 клек 6х165 - обръщане 5х105; 3 пъти планк; 2 пъти [youtube]https://youtu.be/pUxKD1v_BZw[/youtube]

[quote author="Dymag" date="1558892788"]Четенето и писането, за съжаление, са отживелица в посоката на глобалното споделяне. Влияние…

Съгласен съм с Карбо. Едно е да фанеш да тренираш на 17, друго е на…

25.05.2019 лежанка [strong]8х2х137.5[/strong] преса 5, 4, 3х77.5 - гребане подхват 5, 5, 5х135 - лицеви…

24.05.2019 клек на гръб 6х2х195, 2х1х195 клек на гърди 5х115 - тяга 5х185; 3 пъти…

21.05.2019 преса [strong]8х2х85[/strong] лежанка 6х115 - набиране 8х(+20) - преси с дъмбели 6х25 (на ръка);…

20.05.2019 тяга 8х2х210 ЕМОМ клек 6,6,5х160 - обръщане 5,4,4х105

Благодаря, Боби 6 години е разликата, първата е след свалени…

18.05.2019 лежанка [strong]8х2х135[/strong] преса 5, 5, 3х75 - гребане подхват 5, 5, 5х130 - лицеви…

17.05.2019 клек на гръб [strong]8х2х190[/strong] клек на гърди 5х110 - тяга 5х180; 3 пъти планк…

Относно храненето с до 100-на гр. въглени на ден - аз от 2 месеца съм…

14.05.2019 тяга 8х2х205 (всяко първо надхват, другото ключ) клек 6х155 - обръщане 5х105; 3 пъти…

12.05.2019 лежанка 8х2х132.5 преса 5х72.5 - гребане подхват 5х125 - лицеви на стойки 12; 3…

[quote author="Bart Simpson" date="1557566301"] Ениуей, до сега 300 клека, по план 6-700 трябва да завърша…

Честит Рожден Ден, Димо Жив и здрав!