Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Защото под сплит се разбира стандартния сплит - Пон - гърди/трицепс Сряда-гръб/бицепс Пет-крака/рамо който е…
НачинаещЗдравей, Първо, относно храната - не е абсолютно задължително да си набавяш този протеин, можеш…
Стронг енд бетон!28.03.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200 лежанка 5х4х120 - тяга 5х4х190 лицеви опори стойки 25, 20 - гребане…
Малко щанги на средна възрастСпоред "The Carnivore Connection Hypothesis" глюкозата дори е излишна, като храна за човека, като инсулиновата…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Хаха, помниш ли когато обясняваше, че правиш кето диета с бири преди повече от година
AMRAP bodyweight power cleans for 3 minutesАми както се уточним Това е идеята. Кой когато иска…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Пуснах тема в раздела за "Тренировъчни комплекси" да не ти спамя повече дневника преди повече от година
И почвам да ИЗбегвам, бате...Не е казано да е днес-утре. Примерно може като чалъндж да го напрайм да се…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Барти, ай ти наспамя и аз малко дневника Днеска докато…
Кому за сорокИмай предвид, че когато буташ свободна тежест, тя има 6 степени на свобода, които ти…
STAY HUNGRY!Боби, не си съвсем прав - има и трети вариант - хомеопатията, която ги лекува…
Кому за сорокКраси, само докато гледах видеото и раменете ми са чао …
Стронг енд бетон!26.03.2019 клек 5х4х170 преса 5х4х75 обръщане 1х100-105-110-115-120 много технично обръщане…
Стронг енд бетон!Аз миналата година напъвах за 2хСТ, клекнах с 220, ама ненадейно се бях оказал 115…
Стронг енд бетон!А, пишете си, не ми пречи, само спазвайте добрия тон
Becoming a MEAT FRIDGEБраво, машина!
На клека, поне отстрани, имаш бая аванс до истински макс с грайндене
[quote author="James Hinks" date="1553434697"]Аре вече, кво стана, ще кляка ли някой 20-ки на 2СТ? За…
Стронг енд бетон!Аз викам първия челиндж да е за 1 повторение с 2 пъти СТ, че аз…
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1553260357"]Точно като ти гледах замечтано клека на 180 и си виках, няма…
Стронг енд бетон!Мисля да си направя един експеримент - за месец да ям само месо, яйца, риба,…