Alexander Krastev
на 40 години, колторис
01.05.2019 лежанка 10х60 - гребане подхват 10х60 лежанка 10х80 - гребане подхват 10х80 лежанка 10х100…
Стронг енд бетон!30.04.2019 клек 4х10 @ 60, 100, 140, 160 обръщане от земя 3х10 @ 60, 80,…
Стронг енд бетон!28.04.2019 - делоуд лежанка 2х60 - тяга 2х60 лежанка 2х100 - тяга 2х100 лежанка 2х120…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="nervak" date="1556303686"] Инак е ясно ,че всички проблеми по двигателно опорния апарат идват от…
Стронг енд бетон!27.04.2019 - делоуд преса 2х40 - клек 2х60 преса 2х50 - клек 2х100 преса 2х60…
Стронг енд бетон!25.04.2019 клек 3, 2, 2, 2, 2х190 преса до 1х90 обръщане 5х105 - набирания 10…
Стронг енд бетон!Карбо, при мен винаги са жълти Или както сега е…
Стронг енд бетон!Абе и аз така ги усетих, в смисъл, че не усетих да ми помага, ама…
Стронг енд бетон!23.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-210* лежанка 5, 5, 4, 4, 3 х 125 - тяга 5х5х190 лицеви…
Стронг енд бетон!21.04.2019 клек 170 : 5, 5, 5, 5, 2* - преса 80 : 5, 4,…
Стронг енд бетон!Бе те тряя да олекват уж, не да стават по-тежки
Стронг енд бетон!19.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка [strong]5х2х135[/strong] - тяга 5х2х215 лицеви на стойки 10х(+25) - гребане 8х120;…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Ъъъъ, Ванка, сигурно имаш предвид милиграма, то ако някой изпие 300 грама кофеин, директно ше…
Малко щанги на средна възраст[quote author="James Hinks" date="1555494382"]Тук хвата няма нищо общо, уловката е, че кюлчето минава съвсем точно…
Стронг енд бетон!16.04.2019 клек [strong]5х2х195[/strong] преса 5х1х90, 5х2х80 обръщане 10х105 - набиране 8х(+20) - кофички 12х(+20) обръщане…
Стронг енд бетон!14.04.2019 клек 1х70-110-150-170-180-190-200-205 лежанка 5х4х125 - тяга 5х4х195 лицеви на стойки 25, 20 - гребане…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, аз съм самоук, не съм ходил при треньори Няма…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, техниката е потресаваща чобан style, сега само в подклек…
И почвам да ИЗбегвам, бате...На преден клек пък няма какво да те е страх да клекнеш и до пода…
Стронг енд бетон!За около месец на ниски въглехидрати (без картофи, ориз, хляб, боб, захар, брашно и т.н.)…