Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Карбо, при мен винаги са жълти Или както сега е…
Стронг енд бетон!Абе и аз така ги усетих, в смисъл, че не усетих да ми помага, ама…
Стронг енд бетон!23.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-210* лежанка 5, 5, 4, 4, 3 х 125 - тяга 5х5х190 лицеви…
Стронг енд бетон!21.04.2019 клек 170 : 5, 5, 5, 5, 2* - преса 80 : 5, 4,…
Стронг енд бетон!Бе те тряя да олекват уж, не да стават по-тежки
Стронг енд бетон!19.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка [strong]5х2х135[/strong] - тяга 5х2х215 лицеви на стойки 10х(+25) - гребане 8х120;…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Ъъъъ, Ванка, сигурно имаш предвид милиграма, то ако някой изпие 300 грама кофеин, директно ше…
Малко щанги на средна възраст[quote author="James Hinks" date="1555494382"]Тук хвата няма нищо общо, уловката е, че кюлчето минава съвсем точно…
Стронг енд бетон!16.04.2019 клек [strong]5х2х195[/strong] преса 5х1х90, 5х2х80 обръщане 10х105 - набиране 8х(+20) - кофички 12х(+20) обръщане…
Стронг енд бетон!14.04.2019 клек 1х70-110-150-170-180-190-200-205 лежанка 5х4х125 - тяга 5х4х195 лицеви на стойки 25, 20 - гребане…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, аз съм самоук, не съм ходил при треньори Няма…
И почвам да ИЗбегвам, бате...А, техниката е потресаваща чобан style, сега само в подклек…
И почвам да ИЗбегвам, бате...На преден клек пък няма какво да те е страх да клекнеш и до пода…
Стронг енд бетон!За около месец на ниски въглехидрати (без картофи, ориз, хляб, боб, захар, брашно и т.н.)…
Стронг енд бетон!11.04.2019 клек 5х4х175 преса 4,4,4,4,3х80 обръщане 8х105 - набиране 5х(+25) - кофички 8х(+25) обръщане 5х105…
Стронг енд бетон!09.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка [strong]5х3х130[/strong] - тяга 5х3х205 лицеви на стойки 25, 20 - гребане…
Стронг енд бетон!07.04.2019 клек 5х3х185 преса 7х2х85 обръщане 10х105 - набиране 8х(+20) - кофички 10х(+20) обръщане 8х105…
32червеноИ като го вдигнеш това VO2max, къде мислиш, че отива тоя кислород? п.с. ай да…
Стронг енд бетон!С 200 кила на гърба, без спотър и без ограничители, трябва да се надъхам максимално…
Стронг енд бетон!05.04.2019 клек 1х70-120-150-170-180-190-200-205 лежанка 5х120 - тяга 5х185; 5 пъти лицеви на стойки 20, 15…