Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Да - 3-ките през 10 секунди стриктно, 1-ците да кажем през 12-15 секунди преди повече от година
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиАз имах 10 3-ки на 160 и 15 1-ци на 190 при макс 230.
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1550660067"][quote author="Alexander Krastev" date="1550605125"]То мойто не е точно военна преса, даже хич…
Ново началоИ кво ся - свърши цикъла и спихна кат спукан балон ? Оти ги руча…
Стронг енд бетон!То мойто не е точно военна преса, даже хич - това си е раменна преса…
Стронг енд бетон!19.02.2019 преса 1х80-82.5-85-82.5-85-87.5-85-87.5-90 ЕМОМ тяга 1х205-210-215-210-215-220-215-220-225 ЕМОМ Б*а как тежеше днес всичко! [youtube]https://youtu.be/qD4rBrIKtkc[/youtube]
Стронг енд бетон![quote author="Боян" date="1550520085"]Много мотивираш с тренировките последните месеци! Един въпрос: мисля и аз да правя…
Стронг енд бетон!Болднато е, защото досега не съм ги бутал Иначе като…
Стронг енд бетон!18.02.2019 клек 1х180-185-190-185-190-195-190-195-200 ЕМОМ лежанка 1х125-130-135-130-135-140-135-140-[strong]145[/strong] ЕМОМ набирания 8, 8, 8 [youtube]https://youtu.be/84GsXKkCTbU[/youtube] [youtube]https://youtu.be/Ka_VbXWHX7k[/youtube]
Стронг енд бетон!Нещо такова
Стронг енд бетон!16.02.2019 преса [strong]5х5х80[/strong] - тяга [strong]5х5х205[/strong] Толкоз, повече реших да не правя, че да не…
Дневникът на БоянСилно препоръчително е да свалиш тежестите и да почнеш 5х5 от далече. С бавна прогресия…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Ае що ми изтри поста ?!?
Колкото да не е без нищоХернията е най-често наследствено обусловена (слаба съединителна тъкан) и може да се получи даже и…
Стронг енд бетон!14.02.2019 клек [strong]5х5х170[/strong] лежанка [strong]5х5х125[/strong] набирания 12 ... и си тръгнах, щото няква батка се…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1550050980"]"Ти си просто като издялкана"[/quote] Бвахаа много се смях на това преди повече от година
Стронг енд бетон!12.02.2019 преса [strong]5х4х80[/strong] - тяга [strong]5х5х202.5[/strong] кофички 10х(+25) - бг клек 8х20(на крак) - планк;…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз си водя една табличка в гугъл докс, която ми смята всичко - колко пари…
Стронг енд бетон!10.02.2019 клек 5х5х168 лежанка 5,5,4,4,4х125 набиране 8, 8х(+15), 5х(+20), 5х(+25) [youtube]https://youtu.be/eLes53h85Yg[/youtube] [youtube]https://youtu.be/xMTzREgs4T4[/youtube]
ДеянчикА защо не правиш тяга от земя по-често? Заради кръвното ли се притесняваш? п.с. хубаво…