Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="SimplySatisfying" date="1548513224"]Не ти ли идва по-тесен тоя хват на лежанката , или така си…
Стронг енд бетон!26.01.2019 преса 5х5х75 - тяга 5х5х195 коремна преса на земя с тежест над глава 10х20…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.... например обръщане с тежко Примерно Андрей Чемеркин е известен…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Bart Simpson" date="1548330908"]Днес клека си го пиша само до 130 х 2 защото от.там…
Стронг енд бетон!24.01.2019 клек 5х155, 5х5х157.5 лежанка 5,5,5,4,3х120 - набирания 5х8 [youtube]https://youtu.be/N2aSDbFy1TY[/youtube] [youtube]https://youtu.be/k78K0FEINhc[/youtube]
Въпрост относно кетонна АТКИНС диетаХмм, ключовата дума тук не е ли "weight loss", а не се употребява "fat loss"…
Още малко сила ...[quote author="Madboy" date="1548187678"]2 ри ден без тренировки, добре си е да си помързелува човек. забелязвам,…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1548167573"] Днес рано-рано сутринта, а.к.а нощта: АМРАП за 7 часа от: Граници, интеграли,…
Стронг енд бетон!22.01.2019 преса 5х5х72.5 - тяга 5х5х193 кофички 20 - бг клек 10 (на крак) -…
Стронг енд бетон!2 от сериите (3-та и 4-та) на клека вчера. Бая тежки бяха, но сега като…
Стронг енд бетон!20.01.2019 клек 5х5х155 - лежанка 3*,5,5,5,4х120 набиране 8,8,8 *пак ударих стойката, ПОЛИДИАХ
Дневникът на БоянТягата яко на кръст я дърпаш
Стронг енд бетон!18.01.2019 преса 5х5х70 - тяга 5х5х190 кофички 15х(+10) - планк до отказ; 2 пъти [youtube]https://youtu.be/kSVHC9n6HNA[/youtube]
Стронг енд бетон!17.01.2019 клек 5х5х152.5 - лежанка 5,5,4,4,3х120 набиране 10, 10, 8 [youtube]https://youtu.be/fzTnwaOAoEw[/youtube]
Стронг енд бетон!15.01.2019 преса 10х40 - тяга 10х60 преса 10х50 - тяга 10х100 преса 10х60 - тяга…
Стронг енд бетон!14.01.2019 клек 10х70, 10х100, 10х120, 10х140 - лежанка 10х60, 10х80, 10х100, 8х110 набиране 10, 10,…
Деянчик[quote author="Boby_" date="1547454502"][quote author="old_man" date="1547394600"]Аз имах предвид разтягане между сериите за крака,леки напади,разтягане на предно…
Хипертрофия и силаА релеф КУГА ?!?!?1
Стронг енд бетон!12.01.2018 Баскетбол. Загуба с много малко. Този път бяхме повече, та не се наложи да…
Becoming a MEAT FRIDGEБах мааму, ти сигурен ли си, че тва са 240 кила ? Отвя ги като…