Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Болднато е, защото досега не съм ги бутал Иначе като…
Стронг енд бетон!18.02.2019 клек 1х180-185-190-185-190-195-190-195-200 ЕМОМ лежанка 1х125-130-135-130-135-140-135-140-[strong]145[/strong] ЕМОМ набирания 8, 8, 8 [youtube]https://youtu.be/84GsXKkCTbU[/youtube] [youtube]https://youtu.be/Ka_VbXWHX7k[/youtube]
Стронг енд бетон!Нещо такова
Стронг енд бетон!16.02.2019 преса [strong]5х5х80[/strong] - тяга [strong]5х5х205[/strong] Толкоз, повече реших да не правя, че да не…
Дневникът на БоянСилно препоръчително е да свалиш тежестите и да почнеш 5х5 от далече. С бавна прогресия…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Ае що ми изтри поста ?!?
Колкото да не е без нищоХернията е най-често наследствено обусловена (слаба съединителна тъкан) и може да се получи даже и…
Стронг енд бетон!14.02.2019 клек [strong]5х5х170[/strong] лежанка [strong]5х5х125[/strong] набирания 12 ... и си тръгнах, щото няква батка се…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1550050980"]"Ти си просто като издялкана"[/quote] Бвахаа много се смях на това преди повече от година
Стронг енд бетон!12.02.2019 преса [strong]5х4х80[/strong] - тяга [strong]5х5х202.5[/strong] кофички 10х(+25) - бг клек 8х20(на крак) - планк;…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз си водя една табличка в гугъл докс, която ми смята всичко - колко пари…
Стронг енд бетон!10.02.2019 клек 5х5х168 лежанка 5,5,4,4,4х125 набиране 8, 8х(+15), 5х(+20), 5х(+25) [youtube]https://youtu.be/eLes53h85Yg[/youtube] [youtube]https://youtu.be/xMTzREgs4T4[/youtube]
ДеянчикА защо не правиш тяга от земя по-често? Заради кръвното ли се притесняваш? п.с. хубаво…
ДеянчикНормално да усещаш напрежение в кръста, като не правиш тяга и е слаб преди повече от година
ДеянчикТия 120-200-500 кила на машина нищо не означават, освен ако не премериш точно дължините на…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Brown Bomber" date="1549637358"]Струва си, как да не си струва. Единствено не разбирам този нацепеняк…
Стронг енд бетон![quote author="Боян" date="1549637098"]отзад в рийбоци правят напади, уол бол и обратен флайс с темпо
[quote author="James Hinks" date="1549635176"] Разлика е, макар и да не е като 13, но пак…
Застой[quote author="Plamen Petrov" date="1549124868"]Според мен има поне 3 основни грешки: 1) Закуската- закуската трябва да…
Стронг енд бетон!08.02.2019 преса [strong]5х5х78[/strong] - тяга [strong]5х5х200[/strong] кофички 10х(+25) - бг клек 8х20 (на крак) -…