Alexander Krastev
на 40 години, колторис
31.10.2018 преса 1х70 - тяга 1х180; 10 пъти ЕМОМ фермерски разходки с 50 кила на…
plantar fasciitisАз имах плантарен фасцит преди 3-4 години - на мен много ми помогна мачкане на…
Стронг енд бетон!30.10.2018 клек гърди 1х120 - обръщане вис 1х100; 10 пъти ЕМОМ редувано едностранно сгъване и…
Стронг енд бетон!29.10.2018 лежанка 1х120 - тяга 1х170; 10 пъти ЕМОМ набирания до отказ - кофички до…
Стронг енд бетон!Заеби екзотиката брат, 2 месеца свалям кила и не съм се чувствал така недохранен. Храната…
Стронг енд бетон!28.10.2018 клек до 1х150, 10х1х130 ЕМОМ преса до 1х75, 10х1х70 ЕМОМ планк до отказ; 2…
Стронг енд бетон!Културен шок има, но в положителна насока Много приятно съм…
Стронг енд бетон!26.10.2018 лежанка с пауза 1х110 - тяга 1х170; 10 пъти ЕМОМ лицеви опори до отказ…
От 200 кг на къде?Няма значение кога ще яде въглехидрати, сутрин, обед, вечер, все тая. Важното е да не…
Стронг енд бетон!25.10.2018 клек на гърди 2х110 - обръщане вис 2х90; 7 пъти ЕМОМ редувано сгъване за…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Е каква мобилност ти трябва за движение, при което нямаш достигане на крайни положения на…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="kaloyan" date="1540377773"]Това клипче даже и не мога да го гледам. Че кой прави тяга…
Стронг енд бетон!24.10.2018 лежанка с пауза 2х100 - тяга 2х150; 7 пъти ЕМОМ лицеви опори до отказ…
Стронг енд бетон!23.10.2018 Днес "тренирах" клек на гръб с пауза 1х120 - раменна 1х70; 10 пъти ЕМОМ…
Стронг енд бетон!Я, сайта се отваря от тук Гледам, че в хотела…
Стронг енд бетон!Боби, до Китай ме пращат, гр. Нанзинг, провинция Дзянсу Всъщност…
Стронг енд бетон!19.10.2018 клек на гръб 5х100 - раменна преса 5х60; 2 пъти без почивка клек на…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="doni dimitrov" date="1539935824"] Колко си висок..? Едър кокал? Широк или тесен ханш? Широки или…
Стронг енд бетон!17.10.2018 клек на гърди 5х100 - кофички 5х(+40); 2 пъти без почивка клек на гърди…
Кондиция[quote author="James Hinks" date="1539597422"] Адаш, квадратния поясен мускул това му е работата - да обира…