Alexander Krastev
на 39 години, колторис
Моите родители гледаха биволи, като бях малък - биволицата дава само на един дояч да…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1721240087"] Четвърти пореден ден се храня без месо, за да се прочистя…
Да вкараме живот в това умряло тялоДругия вариант - купуваш си 2 дойни крави, сутрин и вечер ги доиш на ръка,…
Да вкараме живот в това умряло тяло[quote author="Данаил Маринов" date="1721193152"] 1. Тяга - 20х20кг, 18х30кг, 16х40, 14х50, 12х60, 8х70, 4х80. [/quote]…
Стронг енд бетон!16.07.2024 клек 5 5 3 3 1 1 10 @ 60 100 140 160 180…
Стронг енд бетон!13.07.2024 клек 3 3 3 3 3 @ 60 100 140 160 180 лег 3…
ПътятТи верно си голям сноб :D
Стронг енд бетон!09.07.2024 клек 5 5 5 3 1 1 10 @ 60 100 140 160 180…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тука много отдавна имаше един, Vintage, мисля че му беше акаунта, дето правеше военна в…
Стронг енд бетон!06.07.2024 клек 5 5 5 5 2 @ 60 100 140 160 170 лег 5…
ДжитканеАз сигурно от 5 години му предлагам да идем да тренираме заедно и да му…
Джиткане[quote author="Левронката" date="1720112584"] Скоростен полуклек с празен лост-1х30.[/quote] Това пък защо ? По-добре клек с…
Стронг енд бетон!03.07.2024 клек 5х5 @ 120 преса с двупудовки 5х5 @ (32+32) Набърже у дОма. Преди…
Стронг енд бетон!01.07.2024 клек 5 5 3 1 1 10 @ 60 100 140 160 180 140…
Сърдити старчетаБъркаш интензивност и плътност. Конкретно за Чичо Митко ти му даде съвет на ангро, че…
Сърдити старчетаИ цялата тази тирада как защитава тезата, че след "определена" възраст почивките трябва да са…
Стронг енд бетон!29.06.2024 клек 5 5 5 2 @ 60 100 140 170 преса 5 5 5…
Сърдити старчета[quote author="Svetoslav" date="1719563462"]След определена възраст почивката е нужно да е достатъчна. Ако 2 минути са…
Стронг енд бетон!26.06.2024 клек 5 5 3 3 1 1 @ 60 100 140 160 170 180…
Стронг енд бетон!Тренировки тия дни няма, правих един покрив и ми се е*а мамата, ама го свършихме…