Стронг енд бетон!

30.06.2025

клек 1х190, 10х140
преса 1х80, 10х60
лег 5 5 5 @ 100
гребане 5 5 5 @ 120
руски усуквания
врат

Оградката - получи се прилично, предвид че наливахме с бобкат-а :D тук-таме има шупли, ама не е болка за умиране. И една дървена къщичка, или по-скоро бунгало, което правя у дома в “свободното” си време ...

Мен винаги ме е страх да не се сгъне някой път тая стълба така като се ползва за платформа и си слагам старовремски магарета и греди.

Един, дето продава на най-добрия български производител стълбите 10 години отказа да ми продаде такава навремето, щото вика имам четирима клиенти с множествени фрактури на пищялите и бедрата от такива инциденти.

Аз не я ползвам като скеле - само колкото да стъпя 2-3 стъпала острани, но така е по-стабилна. И за скеле става, но първо 3-4 дъски отгоре като платформа.

02.07.2025

клек до 190
обръщане до 125
лег до 130
power clean & bench press @ 90kg - 3:30

На комплекса се напънах и после ми прилоша, та реших това да е за днес. Свалил съм почти 20 сек. от последния път, когато съм го правил.

power clean & bench press @ 90kg - 3:30

На комплекса се напънах и после ми прилоша, та реших това да е за днес. Свалил съм почти 20 сек. от последния път, когато съм го правил.

Браво, добро време. Преди година и малко и аэ го пробвах, но със 120кг на станция. Времето ми беше малко под 5 минути.

На комплекса се напънах и после ми прилоша, та реших това да е за днес. Свалил съм почти 20 сек. от последния път, когато съм го правил.

Браво, добро време. Преди година и малко и аэ го пробвах, но със 120кг на станция. Времето ми беше малко под 5 минути.

100 тей прайш ся :D

На 120 кила в момента няма да мога да го завърша - примерно лежанката ще я направя днеска, а обръщането утре :D

Аз се утешавам, че ако стана 120 кила- ще успея да го завърша със 120 кила :D

Аз се утешавам, че ако стана 120 кила- ще успея да го завърша със 120 кила :D

Аз пък ама ич не се утеших, гледайки първото мнение на Кръстев, дето половин година не е джиткал по-сериозно, имал даже разни травми от баскета и ей така започвайки отново вземе та си кляка с по 160 кЕла и т.н. :-)))

Аз се утешавам, че ако стана 120 кила- ще успея да го завърша със 120 кила :D

Mass moves mass викаш .. :)
Няма как, и аз бях към 110 килца когато го правих.

04.07.2025

тяга до 240, 0х260, 15х180
лег до 140, 15х100
преса седнал без опора 5 5 5 @ 50
набиране 8 8 8
ходещи напади с пудовки в рак 10 10 10 @ 24+24
врат

240 излетяха, но 260 х*й
ако се бях заинатил можеше и да ги изтегля криви, ама то файда от такива криви опити няма :)