Alexander Krastev
на 40 години, колторис
08.09.2018 На лостовете: 4 кръга от набирания и кофи 15-20 10-15 8-10 7-8
Стронг енд бетон!07.09.2018 с двупудовката: преса 5(на ръка) - гоблет клек 5 - суинг до горе 10;…
Дневникът на Дидо(old_man)Шегувам се бре
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1535232413"] Имам голям проблем...след морето имам необичайно голямо окосмяване по тялото. Предположения?[/quote] Море…
Enigma'sБе поне моеш да клякаш, аз ако имам избор да правя само едно упражнение, то…
Стронг енд бетон!04.09.2018 Минах през лостовете, ама бях с децата и напраих само 4 кръга набирания и…
КондицияВ залата на Ефо (преди да затвори) треньор беше Илир Тафарам, имаше група от няколко…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="James Hinks" date="1536055389"][quote author="Alexander Krastev" date="1536047993"]Ако беше напънал малко лоу-бар 1-2 седмици, може да…
Стронг енд бетон!Препоръчайте добър спортен хирург да ида да ме види, че имам съмнения за ингвинална херния,…
Becoming a MEAT FRIDGEАко беше напънал малко лоу-бар 1-2 седмици, може да извадиш още едни 20 кила на…
Becoming a MEAT FRIDGEБраво, машина! 220 хайбар атг!
Стронг енд бетон!А, пишете си, като няма тренировки, поне лаф по темата да има
п.с. освен това, т.нар. pump при тренировки с много висок брой повторения (15-20) до отказ…
Стронг енд бетон!Дидо, целия бро-сайънс е един голям дрън-дрън. Бях го писал някъде, пак ще напиша какво…
Стронг енд бетон!Вчера се гледах в огледалото във фитнеса - задните ми бедра ги няма, също и…
ЖЕЛЕЗНИЯТВсъщност, зависи и от останалата ти активност - ако работиш физическа работа, няма да е…
Стронг енд бетон!Ако трябва да съм точен - 6.5 кг са Обаче…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Последните 2 седмици храната беше каквото дойде, имаше и бири и вино всяка вечер, тренировки…
Настанаха годиниКлиповете са "лични" и не могат да се гледат от други потребители
Няма да проработи - най-вероятно ще станеш скини-фет. Като абсолютно тегло ще свалиш доста, но…