Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Иииии сега отчет за последната седмица : Средното тегло за седмицата е 111.2кг, което е…
Стронг енд бетон!Адаш, не знам дали правилната дума е водене - в този контекст, по-скоро си е…
Стронг енд бетон!Благодаря, прЕатели; както се казва - поскам салза 11.08.2018 -…
Нов метод на трениране - удачен ли е?Петко, любопитно ми е за цялата си история във форума колко подобни поста си написал…
Стронг енд бетон!Той Адаша беше ми пратил клипче на Ронката как го прави и аз пак не…
Стронг енд бетон!Аз не обичам сладолед 10.08.2018 [strong]Тренировка:[/strong] лежанка с пауза р.х.…
QUEEN COBRAЩо бре - даже професионалистите го правят [youtube]https://youtu.be/LU8FYEJkvSQ[/youtube]
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир Ламбрев" date="1533815426"]...чувал съм, че за да направиш тяло трябва желязна воля!..[/quote] Или малко…
Стронг енд бетон!И аз си мисля, че 700ккал са доста голям разход за 10-на км ходене. Не…
Стронг енд бетон!09.08.2018 - почивен [strong]Храна:[/strong] 400гр. свински врат, 400гр. зеле с моркови, зехтин 100гр. фъстъци 3…
Стронг енд бетон!08.08.2018 [strong]Тренировка:[/strong] лежанка с пауза, р.х. 3х110 - набирания 3х(+10); 5 пъти раменна преса с…
Стронг енд бетон![quote author="Gogo" date="1533644733"]От 270 тяга до снимка на храна. : Д[/quote] Недей, че и на…
Стронг енд бетон!07.08.2018 - почивен Храна: 12:00 - 400гр. телешко, домат, чушка, морков, зехтин 15:00 - 100гр.…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Boby_" date="1533561928"]Да. Гликогенът в черния дроб се изразходва сравнително бързо, но този в мускулите…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Deyan" date="1533555018"]/[em]ей са ме пратиха пак за кафе или каса бира направо[/em]/, което звучи…
Дневникът на BusyMan[quote author="Joe Musashi" date="1533553635"]Кво са яли хората през ледниковите периоди ми е интересно? Свежи салати…
Дневникът на BusyManВладо, аз имам предвид много краен вариант на "месо+салатка" - сухо месо, без мазнини и…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"И аз имам едни такива на около 15% от преди 3-4 години някъде :
Стронг енд бетон!06.08.2018 - шило в торба не стои [strong]Тренировка:[/strong] лежанка с пауза, р.х. 5х100 - стриктни…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Аз пък недоумявам какво толкова се чудите кой 20, кой 30% мазнини - всичките сме…