Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Аз в началото на предизвикателството следях и броях стриктно, за да се ориентирам горе-долу колко…
Едно ново начало![quote author="Васил Стефанов" date="1537438280"] много ми е слаб клека, това се дължи на слабите ми…
Стронг енд бетон!19.09.2018 клек на гръб 5х70 - суинг с дъмбел 10х30; 5 пъти тясна тяга 5х100…
Стронг енд бетон!Боби, аз и на 33 съм едно кафяво мече по душа ... и по козина…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"105.00 от сутринта Последната седмица уж щях да затягам храната, то станаха всяка вечер едни…
Стронг енд бетон!17.09.2018 лежанка с пауза р.х. 5х105 - набирания 5х(+15); 5 пъти кофички 10х(+20) - обръщане…
Стронг енд бетон!14.09.2018 клек на гръб 5х5х60 раменна преса с дъмбели 5х(2х30) - обръщане от земя 5х70;…
Стронг енд бетон!Иначе свалянето върви бавно и полека, към 100 кила горния ред плочки тряя да се…
Стронг енд бетон!Вторият хирурх каза, че нищо ми няма, просто трябва време да отшуми разтежението (8-10 седмици).…
Стронг енд бетон!12.09.2018 клек на гръб 5х50 - набирания 8; 5 пъти лежанка с пауза р.х. 5х100…
Стронг енд бетон!10.09.2018 чикиите днес 5 кръга, 5 повторения от: клек на гръб с умопомрачителните 40 кила…
Стронг енд бетон!Ся бях на преглед при хирург, каза че имам двустранно разкъсване в областта на ингвиналните…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Тази седмица прогрес кажи-речи нулев 106.3кг от сутринта, но вчера…
Стронг енд бетон!08.09.2018 На лостовете: 4 кръга от набирания и кофи 15-20 10-15 8-10 7-8
Стронг енд бетон!07.09.2018 с двупудовката: преса 5(на ръка) - гоблет клек 5 - суинг до горе 10;…
Дневникът на Дидо(old_man)Шегувам се бре
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1535232413"] Имам голям проблем...след морето имам необичайно голямо окосмяване по тялото. Предположения?[/quote] Море…
Enigma'sБе поне моеш да клякаш, аз ако имам избор да правя само едно упражнение, то…
Стронг енд бетон!04.09.2018 Минах през лостовете, ама бях с децата и напраих само 4 кръга набирания и…
КондицияВ залата на Ефо (преди да затвори) треньор беше Илир Тафарам, имаше група от няколко…