Alexander Krastev
на 40 години, колторис
17.07.2018 клек 5-5-5-5 100-125-145-145 преса 5-5-5-3 50-60-70-82.5 тяга 5-5-5-5 145-165-195-225 На пресата - К*Р, ама…
Стронг енд бетон!Всъщност, на подобен тип стекове не обичам да им развалям вкусът с разни гарнитури и…
Стронг енд бетон!Напоследък около 112-113 се въртя
Стронг енд бетон!Най-вероятно не - просто пия безлактозно мляко, намерих 2-3 марки които ми понасят перфектно и…
Стронг енд бетон!Ся гледам, че от тия разходки съм 1-2 кила надолу напоследък, та взех мерки веднага…
Стронг енд бетон!14.07.2018 клек 5-5-5-5-4 100-125-145-165-[strong]185[/strong] лежанка р.х. 5-5-5-5-4 80-90-100-110-120 обръщане от земя 5-5-5-5-4 80-90-100-110-120 Вчера вечерта…
Мнения относно Програма - Упражнения, Хранен, Суплементи[quote author="Plamen Ivanov" date="1531400052"]А ако правя всеки ден тренировки (45мин кардио и 60-80мин фитнес) по…
Стронг енд бетон!12.07.2018 клек 1-1-1-1-1-1-1 70-110-140-170-190-200-[strong]210[/strong] преса 5-5-5-3-5 50-60-70-82.5-70 тяга 5-5-5-3 140-160-190-225 [youtube]https://youtu.be/_RjhelGOa5k[/youtube]
Мнения относно Програма - Упражнения, Хранен, Суплементи[quote author="Plamen Ivanov" date="1531315171"]Благодаря на всеки един от вас за хубавите и ценни коментари А…
Колкото да не е без нищо[quote author="Brown Bomber" date="1531315121"]Ако правя кофичка с добавена тежест равна на личното тегло, значи ли…
Дневникът на БоянНа тласкането, събирането на краката се прави наобратно, ако си цениш коленете. Като направиш ножицата,…
Мнения относно Програма - Упражнения, Хранен, СуплементиПрограмата е "класика" Ще ти свърши работа, ако си назобан.…
Стронг енд бетон!Здрасти, залата е в спортния център на Пулев на ул.Сребърна ( не е далеч от…
Стронг енд бетон!10.07.2018 клек 5-5-5-5-3-8 100-120-140-160-[strong]185[/strong]-140 лежанка р.х. 5-5-5-5-2-8 80-90-100-110-[color=red]130*[/color]-100 обръщане от земя 5-5-5-5-3-8 80-90-100-110-120-100** * затиснах…
Ооо, фривилна грухталност…[quote author="Bart Simpson" date="1531217915"]До сега в КФ тренировките се чувствах малко като под вода, имам…
ПътятВ такъв случай повече трябва да клекнеш, за да запазиш гърба неутрален и на старта…
ПътятЗависи каква тяга. За румънска тяга може и да те ограничават, ама то и румънска…
Old school strength trainingИзвинявай, ако вече си писал - под "долен лег" обратна лежанка ли имаш предвид (демек…
Нямам прогресНе че има кой знае какво голямо значение, но като цяло кофите добре се комбинират…
Нямам прогрес[quote author="Пламен" date="1530997632"] Обаче за тренировъчния режим и хранителните добавки мисля че е по-добре да…