Alexander Krastev

Що бре - даже професионалистите го правят [youtube]https://youtu.be/LU8FYEJkvSQ[/youtube]

[quote author="Любомир Ламбрев" date="1533815426"]...чувал съм, че за да направиш тяло трябва желязна воля!..[/quote] Или малко…

И аз си мисля, че 700ккал са доста голям разход за 10-на км ходене. Не…

09.08.2018 - почивен [strong]Храна:[/strong] 400гр. свински врат, 400гр. зеле с моркови, зехтин 100гр. фъстъци 3…

08.08.2018 [strong]Тренировка:[/strong] лежанка с пауза, р.х. 3х110 - набирания 3х(+10); 5 пъти раменна преса с…

[quote author="Gogo" date="1533644733"]От 270 тяга до снимка на храна. : Д[/quote] Недей, че и на…

07.08.2018 - почивен Храна: 12:00 - 400гр. телешко, домат, чушка, морков, зехтин 15:00 - 100гр.…

[quote author="Boby_" date="1533561928"]Да. Гликогенът в черния дроб се изразходва сравнително бързо, но този в мускулите…

[quote author="Deyan" date="1533555018"]/[em]ей са ме пратиха пак за кафе или каса бира направо[/em]/, което звучи…

[quote author="Joe Musashi" date="1533553635"]Кво са яли хората през ледниковите периоди ми е интересно? Свежи салати…

Владо, аз имам предвид много краен вариант на "месо+салатка" - сухо месо, без мазнини и…

И аз имам едни такива на около 15% от преди 3-4 години някъде :

06.08.2018 - шило в торба не стои [strong]Тренировка:[/strong] лежанка с пауза, р.х. 5х100 - стриктни…

Аз пък недоумявам какво толкова се чудите кой 20, кой 30% мазнини - всичките сме…

п.с. разликата с шоколада е, че при ядене само на сухо месо ще приемаш поне…

[quote author="Radost" date="1533543516"]Това е моно диета. Ако щеш яж само шоколад цял ден -ще сваляш.…

Направих една снимка с отпуснат корем, ама тя е "do-you-even-lift", та направих и една със…

Благодаря, Боби Добре съм се подредил този път, но контузиите…

[quote author="Bart Simpson" date="1533518510"][quote author="Alexander Krastev" date="1533466996"]Той откакто изкара плочките и вече е в друга…

Ай и аз да се запиша Възраст-32 г. Ръст-185 см. Тегло- 112.8 кг. Процент мазнини…