Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Предния път, като имах преса, на една от сериите си изтрясках муцуната
07.07.2018 клек 5-5-5-5 100-120-140-140 преса 5-5-5-5 50-60-70-[strong]80[/strong] тяга 5-5-5-5 140-160-190-220 [youtube]https://youtu.be/wBW6p6SPXAA[/youtube]
NEVER GIVE UPМоже да опиташ и да намачкаш мускулите по предмишницата с една тенис топка. Мускулите, а…
Стронг енд бетон!05.07.2018 клек 5-5-5-5-5 100-120-140-160-[strong]180[/strong] лежанка р.х. 5-5-5-5-3* 80-90-100-110-130 обръщане от земя 5-5-5-5-4** 80-90-100-110-120 * реших…
Трениране до края на силитеТочно затова си мисля, че отказите не са за всеки. В смисъл, ако нямаш достатъчно…
Добавка за масаАаа, чакай сега, човека каза без задържане на вода. Тия батати са пълни с въглехидрати,…
Добавка за масаКюфтета.
Дневникът на Vic (CVFMHI)Много готино, Вик, ама тия катерения на въже, ходене на ръце и т.н. акробатики прекалено…
Трениране до края на силитеМежду другото, в "Сила, здраве, дълголетие" на проф. Павел Добрев, той описва, че тренировъчната методика,…
Трениране до края на силите^^ това, дето си го наблюдавал при билдърите, въобще не трябва да се взима предвид,…
Стронг енд бетон!Как по-точно човек да изглежда добре по бански, след като току що е изял подобна…
Стронг енд бетон!03.07.2018 клек 1-1-1-1-1-1 70-110-140-170-190-200 преса 5-5-5-3-5 50-60-70-80-70 тяга 5-5-5-3 135-155-185-220
Стронг енд бетон!Не ги игнорирам Ники, ако мислиш, че и аз не съм забелязъл трепване в коленете…
Стронг енд бетон!п.с. [url=https://www.catalystathletics.com/article/1826/Squatting-Valgus-Knees-The-Knees-Out-Cue-Facebook-Coaches/]малко храна за размисъл[/url]
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1530543012"][quote author="Boby_" date="1530530454"] Тук ги гледам, че клякат с ластик. Може да…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1530538027"][quote author="XXL" date="1530362272"]Кви ги вършиш за хвата?[/quote] Мачкане на грип 150. 2.02 Тясна…
Стронг енд бетон!И какво ще ме посъветваш?
Стронг енд бетон!Точно това правя. Коленете тръгват леко встрани, а не напред. Мисля, че повече от това…
Стронг енд бетон!01.07.2018 клек 5-5-5-5-3-8 95-115-135-155-180-135 лежанка р.х. 5-5-5-5-3-8 75-85-95-105-130-95 обръщане от земя 5-5-5-5-3-8 75-85-95-105-120-95 Абсурд другата…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1530298691"]Много ги въртиш тия лакти, Адаш. И като цяло много се и…