Alexander Krastev
на 40 години, колторис
29.06.2018 клек 5-5-5-5 95-115-135-135 преса 5-5-5-5 50-60-70-[strong]77.5[/strong] тяга 5-5-5-5 135-155-185-215 [youtube]https://youtu.be/Hw3wqiLNV7o[/youtube]
Стронг енд бетон!Има някакво местене на тежестта, хубаво си го забелязал. То, виж че като стоя прав…
Стронг енд бетон!От щангетите е, Марто Подметката не е равна, ами има…
Стронг енд бетон!26.06.2018 клек 5-5-5-5-5 95-115-135-155-[strong]175[/strong] лежанка р.х. 5-5-5-5-5 75-85-95-105-[strong]125[/strong] обръщане от земя 5-5-5-5-5 75-85-95-105-115 Клека -…
Ходеща мъртва тяга[quote author="Кристиан Симеонов" date="1529998829"] Защо фермерската разходка не е, като принципа е еднакъв[/quote] Помисли центъра…
Стронг енд бетон!Салатка малко правих ас #glutenfree #veganfriendly
ЖЕЛЕЗНИЯТНа ключ, ако държиш на болка, можеш да дръпнеш много кила. Но, както Бомбъра каза,…
Becoming a MEAT FRIDGEЗелените си ги слагаш на земята и обръщаш - тъкмо ще загрееш малко с обръщане…
Стронг енд бетон!24.06.2018 клек 1-1-1-1-1-1-1 70-110-140-160-180-190-200 преса 5-5-5-3-5 50-60-70-77.5-70 тяга 5-5-5-3 130-150-180-215 Бомбър, жив и здрав да…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1529766251"][quote author="Alexander Krastev" date="1529757259"]. Не знам как може да се запази баланс, без…
Стронг енд бетон!Еми за мен най-важно е да няма отлепяне на подметките, демек да натискам на цялото…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1529759066"]Като спреш да гледаш в пода и техниката ти ще е наполовина…
Стронг енд бетон!Напротив Ники, ти виж добре какво му е движението на него - чупка в коленете,…
Стронг енд бетон!Винаги така съм клякал. Не знам как може да се запази баланс, без коленете да…
Стронг енд бетон!Мърдането на лактите още е паразитно движение, понеже по-рано ги пъчех изцяло назад и ся…
Стронг енд бетон!22.06.2018 клек 5-5-5-5-3-8 90-110-130-150-175-130 лежанка р.х. 5-5-5-5-5-3-3-8 60-70-80-90-100-120-125-90 обръщане от земя 5-5-5-5-5-3-8 60-70-80-90-100-115-90 [youtube]https://youtu.be/zqIaIXsDf-0[/youtube]
Дневника на ГЦП[quote author="Димо" date="1529584656"]Не си чак толкова тежък за тая височина че да не бягаш. [strong]Костите…
ЖЕЛЕЗНИЯТДа мъйняш тия ръкавици ей И тоя кръстосан хват ...…
Деянчик[quote author="БПН" date="1529519505"]... един сладур, да ми обяснява как ако не можеш ст, няма смисъл…
Стронг енд бетон!20.06.2018 клек 5-5-5-5 90-110-130-130 преса 5-5-5-5 50-60-70-75 тяга 5-5-5-5 130-160-180-210 [youtube]https://youtu.be/JECqSelSzeU[/youtube]