Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Салатка малко правих ас #glutenfree #veganfriendly
ЖЕЛЕЗНИЯТНа ключ, ако държиш на болка, можеш да дръпнеш много кила. Но, както Бомбъра каза,…
Becoming a MEAT FRIDGEЗелените си ги слагаш на земята и обръщаш - тъкмо ще загрееш малко с обръщане…
Стронг енд бетон!24.06.2018 клек 1-1-1-1-1-1-1 70-110-140-160-180-190-200 преса 5-5-5-3-5 50-60-70-77.5-70 тяга 5-5-5-3 130-150-180-215 Бомбър, жив и здрав да…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1529766251"][quote author="Alexander Krastev" date="1529757259"]. Не знам как може да се запази баланс, без…
Стронг енд бетон!Еми за мен най-важно е да няма отлепяне на подметките, демек да натискам на цялото…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1529759066"]Като спреш да гледаш в пода и техниката ти ще е наполовина…
Стронг енд бетон!Напротив Ники, ти виж добре какво му е движението на него - чупка в коленете,…
Стронг енд бетон!Винаги така съм клякал. Не знам как може да се запази баланс, без коленете да…
Стронг енд бетон!Мърдането на лактите още е паразитно движение, понеже по-рано ги пъчех изцяло назад и ся…
Стронг енд бетон!22.06.2018 клек 5-5-5-5-3-8 90-110-130-150-175-130 лежанка р.х. 5-5-5-5-5-3-3-8 60-70-80-90-100-120-125-90 обръщане от земя 5-5-5-5-5-3-8 60-70-80-90-100-115-90 [youtube]https://youtu.be/zqIaIXsDf-0[/youtube]
Дневника на ГЦП[quote author="Димо" date="1529584656"]Не си чак толкова тежък за тая височина че да не бягаш. [strong]Костите…
ЖЕЛЕЗНИЯТДа мъйняш тия ръкавици ей И тоя кръстосан хват ...…
Деянчик[quote author="БПН" date="1529519505"]... един сладур, да ми обяснява как ако не можеш ст, няма смисъл…
Стронг енд бетон!20.06.2018 клек 5-5-5-5 90-110-130-130 преса 5-5-5-5 50-60-70-75 тяга 5-5-5-5 130-160-180-210 [youtube]https://youtu.be/JECqSelSzeU[/youtube]
Morning after darkНо за сметка на това пък клека е 3 пъти седмично, така че най-много там…
Morning after darkЗависи от възстановяването ти, но предвид, че си млад, ~90кг мъж, с текущите ти работни…
Стронг енд бетон!18.06.2018 клек 5-5-5-5-5 90-130-130-150-170 лежанка раменен хват 5-5-5-5-5 70-80-90-100-120 обръщане от земя 5-5-5-5-5 70-80-90-100-110
Ооо, фривилна грухталност…Аз имам хеви-фран за 10 минути някъде Иначе грейс и…
Scandinavia on a bike и врачане с лагиу по Дунов[quote author="gotcha" date="1529239858"] Възможно е. И най-якото, че съм с местни, та обясняват и не…