Alexander Krastev
на 40 години, колторис
12.05.2018 клек 3х70, 3х110, 3х140, [strong]3,3,3,3,3,3,3,3,3,3х170[/strong] Тва беше една от най-тежките тренировки, които съм правил…
Стронг енд бетон!185 см
Нямам прогрес в силата.5x5 ли правиш? В какво се изразява регресът? Върни леко тежестите назад и продължи с…
Стронг енд бетон!Ники, няма какво да връщам, става дума за невъзстановяване от вчера по ред причини
10.05.2018 Днес никаква тренировка не стана, направих 2 нули на 90 кила раменна преса, пообръщах…
Health, strength and more!Абсолютно Интересното е, че 2-3 седмици, след като ги спрях,…
Health, strength and more!Да спреш да пушиш е супер елементарно и лесно. Единственото, което не трябва да правиш…
Метод за здрави и големи бедра (споделям)Е, аз знам за човек, почерпен на събора в съседното село, тръгва да се прибира…
Стронг енд бетон!Бъркаш се То има 2 такива места - едното е,…
Стронг енд бетон!Хай-бар е, но е на най-ниската възможна част на трапеца. Там си има един "улей",…
Стронг енд бетон!09.05.2018 клек 4х70, 4х110, 4х140, 4,4,4,4,4,4,4,4х160 разни измишльотини за корем Последните 3 серии: [youtube]https://youtu.be/ecjiXSWPT2k[/youtube]
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИ аз най-често тренирам в обедната почивка. Кофтито е, че лятото се пада все в…
Morning after dark[quote author="Andrei" date="1525769025"]Ами аз съм много доволен от резултатите ми за месец и половина, почти…
satisfaction ;][quote author="James Hinks" date="1525775285"] Ko речи, ко? [/quote] Искам да кажа, че наред с късането…
satisfaction ;]То късането на бицепс не е единствения проблем - отделно се получават дисбаланси между лява-дясна…
Стронг енд бетон!07.05.2018 лежанка [strong]10х1х130[/strong] ЕМОМ кофички 5,5,5х(+30) - обръщане от земя 5,5,5х100
Учител и тежестите. ||----||Кат те кефят напомпването и големите бройки, можеш да пробваш вместо серии от по 10…
Стронг енд бетон!06.05.2018 клек 5х70, 5х100, 5х120, 5,5,5,5,5,5,5х150 малко чики-рики за корем Още стесних хвата и държа…
Малко за мен :)Прави зерчер вместо преден клек
Bro's LogКато клякаш хай-бар след лоу-бар, ново качване ли правиш на тежестта или само разтоварваш малко…