Alexander Krastev

Винаги така съм клякал. Не знам как може да се запази баланс, без коленете да…

Мърдането на лактите още е паразитно движение, понеже по-рано ги пъчех изцяло назад и ся…

22.06.2018 клек 5-5-5-5-3-8 90-110-130-150-175-130 лежанка р.х. 5-5-5-5-5-3-3-8 60-70-80-90-100-120-125-90 обръщане от земя 5-5-5-5-5-3-8 60-70-80-90-100-115-90 [youtube]https://youtu.be/zqIaIXsDf-0[/youtube]

[quote author="Димо" date="1529584656"]Не си чак толкова тежък за тая височина че да не бягаш. [strong]Костите…

Да мъйняш тия ръкавици ей И тоя кръстосан хват ...…

[quote author="БПН" date="1529519505"]... един сладур, да ми обяснява как ако не можеш ст, няма смисъл…

20.06.2018 клек 5-5-5-5 90-110-130-130 преса 5-5-5-5 50-60-70-75 тяга 5-5-5-5 130-160-180-210 [youtube]https://youtu.be/JECqSelSzeU[/youtube]

Но за сметка на това пък клека е 3 пъти седмично, така че най-много там…

Зависи от възстановяването ти, но предвид, че си млад, ~90кг мъж, с текущите ти работни…

18.06.2018 клек 5-5-5-5-5 90-130-130-150-170 лежанка раменен хват 5-5-5-5-5 70-80-90-100-120 обръщане от земя 5-5-5-5-5 70-80-90-100-110

Аз имам хеви-фран за 10 минути някъде Иначе грейс и…

[quote author="gotcha" date="1529239858"] Възможно е. И най-якото, че съм с местни, та обясняват и не…

Димо, къде отиде чувството за хумор ? Барти, ще имаш…

16.06.2018 клек 1-1-1-1-1-1-1 70-110-140-160-180-190-200 преса 5-5-5-3-5 50-60-65-75-70 тяга 5-5-5-3 125-160-180-210 [youtube]https://youtu.be/t6MeHgKLYRw[/youtube]

[url=https://www.instagram.com/p/BkC3uFxljt4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ugb5m3cs11d4]Изрод![/url]

[quote author="kaloyan" date="1529083213"]Ти тренираш за да си в по добро здраве или за да се…

Хайде, хайде, аз тия пудовки от по 50-60 кила дето ти ги размяташ, аз мога…

[quote author="XXL" date="1529018460"]Излиза , че за да наречеш себе си наистина силен мъж , то…

14.06.2018 клек 5-5-5-5-3-8 85-105-125-145-170-125 лежанка 5-5-5-5-3-8 70-80-90-100-120-90 обръщане от земя 5-5-5-5-3-8 70-80-90-100-110-90