Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Дидо, като нямаш старт от земята, никва тяга не е това преди повече от година
Стронг енд бетон!04.05.2018 раменна преса ЕМОМ 3х50, 3х70, 3х80, 10х1х85 кофички 15, 15, 15 - обръщане вис…
Стронг енд бетон!Вчера се прибирам и малката щерка ми нарисувала русинка
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="doni dimitrov" date="1525360957"] Преди много години един ми разправяше ,че ракия след тренировка действала…
Стронг енд бетон!Китките само изглеждат напрегнати, но с този хват реално само придържам лоста с 2 пръста,…
Протеин и КреатинИ аз го бъркам с протеина и ги пия заедно
Стронг енд бетон!03.05.2018 клек на гръб хай бар 9,9,9,9х140 планк Започвам да свикам с ръцете под лоста,…
Стронг енд бетон!02.05.2018 лежанка [strong]4,4,4,4х125[/strong] - набирания 4,4,4,4х(+35) кофички 5,5,5х(+25) Говняна работа - доволен съм от лежанката,…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)[quote author="Bart Simpson" date="1525246388"]Е ся, що пък брадата.....?[/quote] Ето рандъм снимки на личности, за които…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Еми те, според целите, нещата стоят точно така - ако целта ти е да станеш…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Петко много хубаво го е написал! Това, че билдърите ползват машините и растат, не значи,…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Да, да, да повториш движение стотици пъти със фиксирана една от степените на свобода на…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)[quote author="Carbohydrate" date="1525149609"]Клек на Смит машина е идеален за научаване на движението. [/quote] Карбо, за…
Стронг енд бетон!30.04.2018 - лек ден, долна част комбо обръщане+клек на гърди 2х60, 2х80, 2х100, 2х110, 2х120…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Solomon Kane, точно поради горе-изброените причини машините НЕ следва да са препоръчителни, а да се…
Animal test + какво?[quote author="Unrivaled" date="1525078357"]Недостатъците са само някоя и друга пъпка в повече и на моменти огромна…
Турнир по силов трибой Джони спорт 2018Ако някой иска да гледа записи, в [url=https://www.youtube.com/channel/UC6fgbRkmxvnmByrhxh1iEnQ/videos]този ютюб канал[/url] има май почти всички. Браво…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Аз не виждам никакъв смисъл от машини за здрав, прав и неназобан човек. Единствено има…
Стронг енд бетон!29.04.2018 - лек ден, горна част раменна преса [strong]4,4,4,4х80[/strong] - набиране 10,10,10,10 кофички 12,12,12 -…
Стронг енд бетон!Е, те тия вторите са общо взето събрани най-грозните изпълнения, с екипировка, машини и т.н.…