Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Splash" date="1528464943"]Малката стана на месец днес, времето лети толкова бързо, надявам се да не…
Стронг енд бетон!Ами още не, то всичко е леко засега Но съветите…
Стронг енд бетон!08.06.2018 клек 1-1-1-1-1-1-1 70-110-140-160-170-180-190 преса 5-5-5-3-5 45-55-60-72.5-60 тяга 5-5-5-3-5 120-150-170-205-170
NEVER GIVE UP[quote author="Tihomir Hristov" date="1528343734"] Сиси клек [/quote] Аз имам чувството, че ако го направя това…
Стронг енд бетон!Да, само че смених гребането с Power Clean, както е в оригиналния вариант на Бил…
Стронг енд бетон!06.06.2018 клек 5-5-5-5-3-8 80-100-120-140-165-120 лег раменен хват 5-5-5-5-3-8 60-70-85-95-115-85 обръщане от земя 5-5-5-5-3-8 60-70-80-90-105-85
Стронг енд бетон!04.06.2018 клек 5-5-5-5 80-100-120-120 преса 5-5-5-5 45-55-60-70 тяга 5-5-5-5 120-150-170-200
Health, strength and more!Дидо, другия път в залата вземи един що-годе тежък дъмбел - примерно 20-30-40 кила и…
Стронг енд бетон!Като правя бройки на обръщането не я "раквам", по-удобно ми е така. Раквам само на…
Health, strength and more![quote author="Deyan" date="1527951502"] Е, че ако хващам паралела или малко под, какво й е на…
Стронг енд бетон!Следтренировъчен протеинов шейк бхахаха
Стронг енд бетон!02.06.2018 клек 5-5-5-5-5 80, 100, 120, 140, 160 лег тесен хват 5-5-5-5-5 60, 75, 85,…
Стронг енд бетон!22.05.2018 клек 3х70, 3х120, 3х150, 3,3,3,3,3,3,3х175 24.04.2018 клек 4х70, 4х120, 9,9,9,9х150 27.05.2017 клек 5х90, 5х120,…
Ооо, фривилна грухталност…[quote author="Bart Simpson" date="1527587948"]Завой към КФ тренировки.[/quote] Що тъй? Твоя…
Health, strength and more!Тренирането за здраве е свързано с тренирането за сила в дългосрочен план. Иначе всяка тренировка…
Записки Dymag (уличен фитнес)Освен тежестта, другият огромен фактор е обхватът на движение (без значение дали в залата или…
Health, strength and more!Шшш, Дидо, тва не е клек бре Ти имаш поне…
Кой сплит е по- добър[quote author="Nickolay Chanev" date="1527189728"]Тренирам само на лостове. Досега тренирах цяло тяло, но мисля, че вече…
Клуб на чичкото 30+Е, аз затва написах, че 10х1 и 1х10 клек не са едно и също нещо.…
Клуб на чичкото 30+[quote author="James Hinks" date="1527073965"][quote author="Alexander Krastev" date="1527073600"] в крайна сметка не е чак толкова важно…