Alexander Krastev

10.07.2018 клек 5-5-5-5-3-8 100-120-140-160-[strong]185[/strong]-140 лежанка р.х. 5-5-5-5-2-8 80-90-100-110-[color=red]130*[/color]-100 обръщане от земя 5-5-5-5-3-8 80-90-100-110-120-100** * затиснах…

[quote author="Bart Simpson" date="1531217915"]До сега в КФ тренировките се чувствах малко като под вода, имам…

В такъв случай повече трябва да клекнеш, за да запазиш гърба неутрален и на старта…

Зависи каква тяга. За румънска тяга може и да те ограничават, ама то и румънска…

Извинявай, ако вече си писал - под "долен лег" обратна лежанка ли имаш предвид (демек…

Не че има кой знае какво голямо значение, но като цяло кофите добре се комбинират…

[quote author="Пламен" date="1530997632"] Обаче за тренировъчния режим и хранителните добавки мисля че е по-добре да…

Може да опиташ и да намачкаш мускулите по предмишницата с една тенис топка. Мускулите, а…

05.07.2018 клек 5-5-5-5-5 100-120-140-160-[strong]180[/strong] лежанка р.х. 5-5-5-5-3* 80-90-100-110-130 обръщане от земя 5-5-5-5-4** 80-90-100-110-120 * реших…

Точно затова си мисля, че отказите не са за всеки. В смисъл, ако нямаш достатъчно…

Ааа, чакай сега, човека каза без задържане на вода. Тия батати са пълни с въглехидрати,…

Кюфтета.

Много готино, Вик, ама тия катерения на въже, ходене на ръце и т.н. акробатики прекалено…

Между другото, в "Сила, здраве, дълголетие" на проф. Павел Добрев, той описва, че тренировъчната методика,…

^^ това, дето си го наблюдавал при билдърите, въобще не трябва да се взима предвид,…

Как по-точно човек да изглежда добре по бански, след като току що е изял подобна…

03.07.2018 клек 1-1-1-1-1-1 70-110-140-170-190-200 преса 5-5-5-3-5 50-60-70-80-70 тяга 5-5-5-3 135-155-185-220

Не ги игнорирам Ники, ако мислиш, че и аз не съм забелязъл трепване в коленете…