Alexander Krastev

И аз го бъркам с протеина и ги пия заедно

03.05.2018 клек на гръб хай бар 9,9,9,9х140 планк Започвам да свикам с ръцете под лоста,…

02.05.2018 лежанка [strong]4,4,4,4х125[/strong] - набирания 4,4,4,4х(+35) кофички 5,5,5х(+25) Говняна работа - доволен съм от лежанката,…

[quote author="Bart Simpson" date="1525246388"]Е ся, що пък брадата.....?[/quote] Ето рандъм снимки на личности, за които…

Еми те, според целите, нещата стоят точно така - ако целта ти е да станеш…

Петко много хубаво го е написал! Това, че билдърите ползват машините и растат, не значи,…

Да, да, да повториш движение стотици пъти със фиксирана една от степените на свобода на…

[quote author="Carbohydrate" date="1525149609"]Клек на Смит машина е идеален за научаване на движението. [/quote] Карбо, за…

30.04.2018 - лек ден, долна част комбо обръщане+клек на гърди 2х60, 2х80, 2х100, 2х110, 2х120…

Solomon Kane, точно поради горе-изброените причини машините НЕ следва да са препоръчителни, а да се…

[quote author="Unrivaled" date="1525078357"]Недостатъците са само някоя и друга пъпка в повече и на моменти огромна…

Ако някой иска да гледа записи, в [url=https://www.youtube.com/channel/UC6fgbRkmxvnmByrhxh1iEnQ/videos]този ютюб канал[/url] има май почти всички. Браво…

Аз не виждам никакъв смисъл от машини за здрав, прав и неназобан човек. Единствено има…

29.04.2018 - лек ден, горна част раменна преса [strong]4,4,4,4х80[/strong] - набиране 10,10,10,10 кофички 12,12,12 -…

Е, те тия вторите са общо взето събрани най-грозните изпълнения, с екипировка, машини и т.н.…

[quote author="Херцог Трън" date="1524833159"]Сашо, а делоуд кога? : )[/quote] Ники, не знам дали има смисъл…

Иво, много ми е интерсно колко ще ти е стриктната преса с лост, при положение,…

Не е по-рисково движението Въртящия момент, генериран в таза е…

От физична гледна точка, рамото, в края на което е закачена тежестта е по-дълго, съответно…

27.04.2018 - тежък ден, долна част клек на гръб, хай-бар 4,4,4,4х170 тяга [strong]4,4,4х220[/strong] зерчер 4,4х100…