Alexander Krastev

[quote author="James Hinks" date="1525775285"] Ko речи, ко? [/quote] Искам да кажа, че наред с късането…

То късането на бицепс не е единствения проблем - отделно се получават дисбаланси между лява-дясна…

07.05.2018 лежанка [strong]10х1х130[/strong] ЕМОМ кофички 5,5,5х(+30) - обръщане от земя 5,5,5х100

Кат те кефят напомпването и големите бройки, можеш да пробваш вместо серии от по 10…

06.05.2018 клек 5х70, 5х100, 5х120, 5,5,5,5,5,5,5х150 малко чики-рики за корем Още стесних хвата и държа…

Прави зерчер вместо преден клек

Като клякаш хай-бар след лоу-бар, ново качване ли правиш на тежестта или само разтоварваш малко…

Вчера се прибирам и малката щерка ми нарисувала русинка

[quote author="doni dimitrov" date="1525360957"] Преди много години един ми разправяше ,че ракия след тренировка действала…

Китките само изглеждат напрегнати, но с този хват реално само придържам лоста с 2 пръста,…

И аз го бъркам с протеина и ги пия заедно

03.05.2018 клек на гръб хай бар 9,9,9,9х140 планк Започвам да свикам с ръцете под лоста,…

02.05.2018 лежанка [strong]4,4,4,4х125[/strong] - набирания 4,4,4,4х(+35) кофички 5,5,5х(+25) Говняна работа - доволен съм от лежанката,…

[quote author="Bart Simpson" date="1525246388"]Е ся, що пък брадата.....?[/quote] Ето рандъм снимки на личности, за които…

Еми те, според целите, нещата стоят точно така - ако целта ти е да станеш…

Петко много хубаво го е написал! Това, че билдърите ползват машините и растат, не значи,…

Да, да, да повториш движение стотици пъти със фиксирана една от степените на свобода на…

[quote author="Carbohydrate" date="1525149609"]Клек на Смит машина е идеален за научаване на движението. [/quote] Карбо, за…