Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Иван Марков" date="1524826018"] Хванах случайно по радиото някакво лигаво ар енд би shimi shimi…
Какво мислите за новата ми програма ?Ето ти[url=https://stronglifts.com/5x5/] една безплатна програма (stronglifts 5x5) [/url], с която ще имаш много повече напредък.…
Какво мислите за новата ми програма ?Само не казвай, че си дал пари за тази "програма" ?
satisfaction ;]Ами напиши тогава какви ще са ти целите за този режим, че така не е…
Желязото страда и става мечДимо was triggered
Стронг енд бетон!25.04.2018 - горна част, тежък ден лежанка 4,4,4,3х120 - набирания 4,4,4,4х(+30) кофички 4,4,4х(+30) - пендлей…
Българският клек натоварва ли кръста?Хм, може, не съм гледал статията, малко наизуст говоря от личен опит, но то не…
Българският клек натоварва ли кръста?Ако си пускал коленете напред, може и да се те болели. По принцип в долна…
Българският клек натоварва ли кръста?Аз съм го правил с дъмбели в ръце, задния крак на висока платформа, когато имах…
Метод за здрави и големи бедра (споделям)На мен ми е по-интересно как правиш крачка напред с двата крака
[quote author="Херцог Трън" date="1524572838"] 2-3-5-10 шамара[/quote] Малко са
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1524572463"][quote author="Alexander Krastev" date="1524571109"]Еми днеска всичко беше много свежо, така че го…
Стронг енд бетон!Сега направих една бърза сметка за храната за последните 2 седмици. Средния калориен прием е…
Стронг енд бетон!Еми днеска всичко беше много свежо, така че го броя за делоуд това преди повече от година
Стронг енд бетон!От моя опит най-много дава щангисткия клек От него дърпа…
Стронг енд бетон!24.04.2018 - лек ден, долна част обръщане от земя 2х100 - клек на гърди 2х100…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1524555485"] Адаш, това, което си го цитирал е така, но е теоретично…
Too Little, Too LateСтана ми интересно, понеже явно имаме много сходен начин на трупане на мазнини - основно…
Too Little, Too LateБоби, на тези снимки коремът стегнат ли е или отпуснат?
Аз имам същите паласки
Ники хубаво го е систематизирал - просто сглупих и почнах да ям по-малко, съчетано с…