Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Аз съм го правил с дъмбели в ръце, задния крак на висока платформа, когато имах…
Метод за здрави и големи бедра (споделям)На мен ми е по-интересно как правиш крачка напред с двата крака
[quote author="Херцог Трън" date="1524572838"] 2-3-5-10 шамара[/quote] Малко са
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1524572463"][quote author="Alexander Krastev" date="1524571109"]Еми днеска всичко беше много свежо, така че го…
Стронг енд бетон!Сега направих една бърза сметка за храната за последните 2 седмици. Средния калориен прием е…
Стронг енд бетон!Еми днеска всичко беше много свежо, така че го броя за делоуд това преди повече от година
Стронг енд бетон!От моя опит най-много дава щангисткия клек От него дърпа…
Стронг енд бетон!24.04.2018 - лек ден, долна част обръщане от земя 2х100 - клек на гърди 2х100…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1524555485"] Адаш, това, което си го цитирал е така, но е теоретично…
Too Little, Too LateСтана ми интересно, понеже явно имаме много сходен начин на трупане на мазнини - основно…
Too Little, Too LateБоби, на тези снимки коремът стегнат ли е или отпуснат?
Аз имам същите паласки
Ники хубаво го е систематизирал - просто сглупих и почнах да ям по-малко, съчетано с…
Squats everyday!Аз бих спекулирал, че проблема е от трибойската ти лежанка със супер широк хват
п.с. основната цел е да балансирам малко натоварването, че след [quote author="Alexander Krastev" date="1522774155"]Втората трен…
Стронг енд бетон!Целите ми вече са основно силови - вече не търся някакъв пренос в баскетбол -…
Стронг енд бетон![quote]Ден 1 - тежко долна (клек и зерчер клек) Ден 2 - леко долна Ден…
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1524485953"]Саше, поне според мен има място за корекции тази схема.[/quote] Отворен съм…
Стронг енд бетон!23.04.2018 - горна част, лек ден раменна преса 4х4х75 - набирания 10, 10, 10, 10…
Стронг енд бетон!Колкото по-слаб корема, толкова повече навеждане Виж на първото повторение…
QUEEN COBRAизвинявам се за просташкото мнение ЕБАХТИ УРОДИТЕ СА ТВА БЕ!!!