Alexander Krastev
на 40 години, колторис
24.04.2018 - лек ден, долна част обръщане от земя 2х100 - клек на гърди 2х100…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1524555485"] Адаш, това, което си го цитирал е така, но е теоретично…
Too Little, Too LateСтана ми интересно, понеже явно имаме много сходен начин на трупане на мазнини - основно…
Too Little, Too LateБоби, на тези снимки коремът стегнат ли е или отпуснат?
Аз имам същите паласки
Ники хубаво го е систематизирал - просто сглупих и почнах да ям по-малко, съчетано с…
Squats everyday!Аз бих спекулирал, че проблема е от трибойската ти лежанка със супер широк хват
п.с. основната цел е да балансирам малко натоварването, че след [quote author="Alexander Krastev" date="1522774155"]Втората трен…
Стронг енд бетон!Целите ми вече са основно силови - вече не търся някакъв пренос в баскетбол -…
Стронг енд бетон![quote]Ден 1 - тежко долна (клек и зерчер клек) Ден 2 - леко долна Ден…
Стронг енд бетон![quote author="Херцог Трън" date="1524485953"]Саше, поне според мен има място за корекции тази схема.[/quote] Отворен съм…
Стронг енд бетон!23.04.2018 - горна част, лек ден раменна преса 4х4х75 - набирания 10, 10, 10, 10…
Стронг енд бетон!Колкото по-слаб корема, толкова повече навеждане Виж на първото повторение…
QUEEN COBRAизвинявам се за просташкото мнение ЕБАХТИ УРОДИТЕ СА ТВА БЕ!!!
Стронг енд бетон!От сега мога да ти кажа, че има но другия…
Стронг енд бетон!22.04.2018 - нещо-като-делоуд клек 4,4,4,2,3х170 тяга 4,4х200 зерчер 4,4х90 [youtube]https://youtu.be/KQ3siXaT0Lk[/youtube]
Стронг енд бетон!Ко стаа тука бе
Health, strength and more!Стронг енд бетон!
Бе Наде, те на теория нещата са така и аз ги знам, ама нещо на…
Health, strength and more!По-рано си взимах от време на време скара от една "сръбска" скара, обаче като видях…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияКазвал си го, Адаш, така е Да си кажа честно,…