Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Ами днес на обяд имах работа около фитнесчето до офиса и отскочих за една бърза…
Стронг енд бетон!29.03.2018 лежанка 5х5х120 - гребане с дъмбел 5х5х30 (на ръка) Лежанката не я броя за…
All aboutА, нормално е Всъщност откакто спрях пиенето, спя много по-добре.…
Стронг енд бетон!28.03.2018
тяга 5х5х200
Напоследък явно правя някво деконструирано 5х5 ... или по-скоро най-обикновен миш-маш
Я, кво беше състезанието, че съм забравил
All aboutАз пък забелязвам, че ако тренирам вечер към 6, в 7 вечерям, в 10:30 съм…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1522220767"] Ако натоварва повече infraspinatus което пък може да е от лошо изпълнение…
Стронг енд бетон!27.03.2018 клек на гръб хб [strong]5х5х170[/strong] [youtube]https://youtu.be/C39cOZKWhwE[/youtube]
Дневникът на Рони КолманНа видеото се вижда, че формата на гръбнака не се променя по време на движението,…
Дневника на Ивайло... а сега правиш преси с 50кг пудовка
Стронг енд бетон!26.03.2018 раменна преса 1х50-60-70-80-85-90 раменна преса 3х80 - набиране 5х(+20); 5 пъти Болят ме лактите,…
Дневникът на Рони КолманРонка, много си як! Снимай някое по-тежко обръщане някой път
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Даже - аха и ги е обърнало тия кила
Health, strength and more!Това сигурно е митичната връзка мозък-мускул, за която бодибилдърите говорят
Стронг енд бетон!Aaa, има, има (e, тия резултати не стават само с…
Стронг енд бетон!Или пък да си седя 110 кила, ама да клекна с 385 на гръб мухахаха…
Стронг енд бетон!Ай, Славко къде ме прати при профитата и Боевски - aз съм самоук чобанин-ентусиаст
Втората трен днес: тяга 5х5х200
Bro's LogНа предния клек ли имаш предвид? Там просто пускаш щангата напред преди повече от година
Стронг енд бетон!23.03.2018 лежанка 5х100 - набирания 5х(+20) лежанка 3х120 - набирания 3х(+30); 6 пъти Последните дни…