Alexander Krastev

Втората трен днес: обръщане от земя 5х5х120 Тва е по-гадно от тягата.

[quote author="Димо" date="1522410549"]Веднъж създадени науката предполага че мастните клетки никога не изчезват, само се изпразват…

30.03.2018 клек на гръб лб 2х70, 2х100, 2х120, 2х150, 2х170, 2х190, 1х200, 6х170 Довечера мисля…

Втората трен днес: раменна преса 10х50 - набиране 15 раменна преса 10х60 - набиране 13…

По-добре е от началото, но не се вижда хич добре от насрещната светлина. Стартовата позиция…

Ами днес на обяд имах работа около фитнесчето до офиса и отскочих за една бърза…

29.03.2018 лежанка 5х5х120 - гребане с дъмбел 5х5х30 (на ръка) Лежанката не я броя за…

А, нормално е Всъщност откакто спрях пиенето, спя много по-добре.…

Аз пък забелязвам, че ако тренирам вечер към 6, в 7 вечерям, в 10:30 съм…

[quote author="kaloyan" date="1522220767"] Ако натоварва повече infraspinatus което пък може да е от лошо изпълнение…

27.03.2018 клек на гръб хб [strong]5х5х170[/strong] [youtube]https://youtu.be/C39cOZKWhwE[/youtube]

На видеото се вижда, че формата на гръбнака не се променя по време на движението,…

... а сега правиш преси с 50кг пудовка

26.03.2018 раменна преса 1х50-60-70-80-85-90 раменна преса 3х80 - набиране 5х(+20); 5 пъти Болят ме лактите,…

Ронка, много си як! Снимай някое по-тежко обръщане някой път

Даже - аха и ги е обърнало тия кила