Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Аз си мисля, че от земя техниката ми е съвсем прилична преди повече от година
Трениране на мускулна група два пъти седмично (високочестотно тренираме)Кат толкова те кефи трениране тип уши-нос-гърло, пробвай крака бутащи дърпащи почивка и ново завъртане.…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1521706610"] Няма да се научиш да буташ тоя лег както трябва и…
Записки Dymag (уличен фитнес)[youtube]https://youtu.be/yWh2QXWCNMM[/youtube]
Стронг енд бетон!Не
Стронг енд бетон!И втората тренировка днес: раменна преса 3х3х80 - набиране 3х3х(+40)
Too Little, Too LateАйде, айде и тук не са чак толкова зле пътищата, особено магистралите и републиканските са…
Плато на лежанкаЕ, как да мине платото - щом не става с програмата, начи тряя зоб
Бах мааму, при положение, че на повечето смит машини лоста не се върти, тоя дето…
Малко до-нагласяване.[quote author="Az Sym" date="1521626562"]Забравих да спомена, че имам проблем с дясното коляно и всичко свързано…
Стронг енд бетон!21.03.2018 лежанка 5,5,5,4,3х120 - обръщане вис 5,5,5,5,5х100 [youtube]https://youtu.be/7MfbL7vGBKY[/youtube] #galinrelefa #eratakonan
Малко до-нагласяване.А крага куга ?
Стронг енд бетон!Да, понякога дърпам тяга само на гумите и съм забелязал, че съм по-нестабилен - предполагам,…
Стронг енд бетон!Цялата зала е в такива - оформят мини-подиуми Не знам…
Има ли надежда или по-скоро не?Никога не е късно! Тези 1800 ккал са крайно недостатъчно за да качваш килограми. Имаш…
Стронг енд бетон!Имам предвид да сваля куките на стойката, за да взимам лоста от по-ниско - днес…
Стронг енд бетон!Днес: 20.03.2018 клек на гръб лб 1х70, 1х120, 1х140, 1х170, 1х190, 5х1х200 тяга 1х70, 1х120,…
Какви упражнения?[quote author="Димо" date="1521466420"]Според мен планка товари кръста. Поне като съм имал проблеми с кръста ми…
Лежерни тренировкиЯ опиши по-подробно тез болки? Имаш ли видео на клека?
Стронг енд бетон!Раздвижването вчера : 18.03.2018 раменна преса 1х80 - набиране 1х(+30); 20 минути ЕМОМ