Alexander Krastev

Бах мааму, при положение, че на повечето смит машини лоста не се върти, тоя дето…

[quote author="Az Sym" date="1521626562"]Забравих да спомена, че имам проблем с дясното коляно и всичко свързано…

21.03.2018 лежанка 5,5,5,4,3х120 - обръщане вис 5,5,5,5,5х100 [youtube]https://youtu.be/7MfbL7vGBKY[/youtube] #galinrelefa #eratakonan

А крага куга ?

Да, понякога дърпам тяга само на гумите и съм забелязал, че съм по-нестабилен - предполагам,…

Цялата зала е в такива - оформят мини-подиуми Не знам…

Никога не е късно! Тези 1800 ккал са крайно недостатъчно за да качваш килограми. Имаш…

Имам предвид да сваля куките на стойката, за да взимам лоста от по-ниско - днес…

Днес: 20.03.2018 клек на гръб лб 1х70, 1х120, 1х140, 1х170, 1х190, 5х1х200 тяга 1х70, 1х120,…

[quote author="Димо" date="1521466420"]Според мен планка товари кръста. Поне като съм имал проблеми с кръста ми…

Я опиши по-подробно тез болки? Имаш ли видео на клека?

Раздвижването вчера : 18.03.2018 раменна преса 1х80 - набиране 1х(+30); 20 минути ЕМОМ

Вземи само пейка и стойки за клек - така хем ще можеш да клякаш, хем…

[quote author="Любомир Ламбрев" date="1521308967"]коремна преса с щанга- 0*55[/quote] Офф, притесних се, че не си имал…

Лег пресата няма как да замести тягата, да не говорим, че ако имаш проблем с…

дЖелезен, ако работата ти е физическа и ти е трудно да съчетаваш с тренировките, що…