Alexander Krastev

Стара фитнес мъдрост гласи, че е по-добре да те питат дали зобиш, отколкото да те…

И аз мисля, че доста от батките посягат към зобта чисто от психологически причини, вероятно…

05.03.2018 лежанка 3х70 - обръщане вис 3х70 лежанка 3х100 - обръщане вис 3х100 лежанка 3х110…

Тренировката днес 04.03.2018 клек на гръб 5х70, 5х110, 5х140, 5х160, 3,3,3х180 раменна преса 3х50, 3х60,…

Преса с 50-ки дъмбели ли уе ?!? Баси жиуотното!

Боби, много добре казано. Ако позволиш да добавя нещо - на мен не ми харесват…

Тренировката вчера 02.03.2018 клек на гръб до 1х190, 3,3,3,3,3х170 тяга надхват 10х1х200 ЕМОМ [youtube]https://youtu.be/jj44-sF28_E[/youtube]

[quote author="Margi" date="1520001139"][quote author="Alexander Krastev" date="1520000676"]Така и така ще се трие, да напиша и аз…

Ами то и аз сигурно бих изпляскал подобна глупост за храненията през час и мускулната…

Ем, той питаше за клека, не за салтата

[quote author="Georgi Milanov" date="1519986672"]Не съм много съгласен с колегата Колев, не е важно да ядеш…

[quote author="CottageCheese" date="1519986445"] Вземете го прекръстете тоя форум на бг-татко или бг-чичак. Абсолютна пародия на…

[quote author="Boby_" date="1519985290"] Така че да, по-скоро ЕДТ за сила е било (въпреки че силов…

Дидо, много е важно какво ще целиш Ако не знаеш…

По-скоро мечка

[quote author="Deyan" date="1519929887"]Е как да няма дъвчащи животни, било то и тревопасни, и хищници и…

[quote author="викат ми Маймуна" date="1519944658"] Качвам клип със 180 кг. за една бройка с призив…

[url=http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFullCanLateralRaise.html]Цък[/url] На английски е "full can"