Alexander Krastev

Имам предвид да сваля куките на стойката, за да взимам лоста от по-ниско - днес…

Днес: 20.03.2018 клек на гръб лб 1х70, 1х120, 1х140, 1х170, 1х190, 5х1х200 тяга 1х70, 1х120,…

[quote author="Димо" date="1521466420"]Според мен планка товари кръста. Поне като съм имал проблеми с кръста ми…

Я опиши по-подробно тез болки? Имаш ли видео на клека?

Раздвижването вчера : 18.03.2018 раменна преса 1х80 - набиране 1х(+30); 20 минути ЕМОМ

Вземи само пейка и стойки за клек - така хем ще можеш да клякаш, хем…

[quote author="Любомир Ламбрев" date="1521308967"]коремна преса с щанга- 0*55[/quote] Офф, притесних се, че не си имал…

Лег пресата няма как да замести тягата, да не говорим, че ако имаш проблем с…

дЖелезен, ако работата ти е физическа и ти е трудно да съчетаваш с тренировките, що…

И аз от време на време влача една болка в лявото рамо, при мен се…

С тия 50-ft. handstand walk много циркаджийска става цялата работа. То верно, че handstand push…

15.03.2018 раменна преса 2х70 - набиране 2х(+20); 2 пъти раменна преса 2х80 - набиране 2х(+40);…

За да не си скини фет, трябва да понаправиш мускули, така че добре си се…

[quote author="Joe Musashi" date="1521108082"]Това с времето е доказано, поради наличие на безброй войни на религиозна…

Уважаеми съфорумци, ако позволите да ви разкажа един виц по темата : Една жена отишла…

[quote author="Bart Simpson" date="1521060600"]Б@х как нямам търпение да натоваря и аз така лоста.[/quote] Ще сложиш…