Alexander Krastev

Раменете трябва да са по-напред при стартовата позиция, сега са точно над лоста.

Ако позволиш малко съвети и критика относно обръщането - много…

08.03.2018 клек на гръб 5х70, 5х100, 5х140, 5х160, 3,3,3х180 Тръгнах тяга да правя - к*р,…

Ако това те успокоява и аз съм същия - почти винаги имам мускулни трески, макар…

Само да вметна, че поясът (и кръста) е сложна система от взаимосвързани мускули и често…

И като сме на темата, вчера правих ръце Вместо в…

Е, аз малко хиперболизирах - визирах лично себе си, че на дясната снимка съм е*ати…

Принципно няква схема тип 5х5 е по-добре за начинаещи, ама той беше писал кръгова тренирова,…

Добре дошъл! Добър избор на стратегия за кръгови тренировки 3 пъти седмично, но "програмата" е…

[quote author="Bart Simpson" date="1520368773"]Хахахахахах, ооооо, колко съм проС. Пиша си сега с Емо и му…

Извинявай, ако си обяснявал вече - под хибридна тяга, power тяга ли имаш предвид? Демек…

Аз пък бих те посъветвал да зарежеш тия глупави сплитове и да тренираш цялото тяло…

06.03.2018 клек на гръб 1х70, 1х100, 1х140, 1х160, 1х170, 1х180, 1х190, 1х200, 1,1,1,1,1,1,1х180 дефицитна тяга…

Стара фитнес мъдрост гласи, че е по-добре да те питат дали зобиш, отколкото да те…

И аз мисля, че доста от батките посягат към зобта чисто от психологически причини, вероятно…

05.03.2018 лежанка 3х70 - обръщане вис 3х70 лежанка 3х100 - обръщане вис 3х100 лежанка 3х110…

Тренировката днес 04.03.2018 клек на гръб 5х70, 5х110, 5х140, 5х160, 3,3,3х180 раменна преса 3х50, 3х60,…

Преса с 50-ки дъмбели ли уе ?!? Баси жиуотното!