Alexander Krastev
на 40 години, колторис
[quote author="Boby_" date="1520432655"] Аз пък си мислех, че от ядене растат. преди повече от година
Стронг енд бетон!Когато някой не вярва, че ръките растат от клек и тяга, а не от сгъване…
Morning after darkДобре дошъл! Добър избор на стратегия за кръгови тренировки 3 пъти седмично, но "програмата" е…
За мишките и хората[quote author="Bart Simpson" date="1520368773"]Хахахахахах, ооооо, колко съм проС. Пиша си сега с Емо и му…
Old school strength trainingИзвинявай, ако си обяснявал вече - под хибридна тяга, power тяга ли имаш предвид? Демек…
Седмично разделение на мускулни групи.Аз пък бих те посъветвал да зарежеш тия глупави сплитове и да тренираш цялото тяло…
Стронг енд бетон!06.03.2018 клек на гръб 1х70, 1х100, 1х140, 1х160, 1х170, 1х180, 1х190, 1х200, 1,1,1,1,1,1,1х180 дефицитна тяга…
Стронг енд бетон!Стара фитнес мъдрост гласи, че е по-добре да те питат дали зобиш, отколкото да те…
Стронг енд бетон!И аз мисля, че доста от батките посягат към зобта чисто от психологически причини, вероятно…
Стронг енд бетон!05.03.2018 лежанка 3х70 - обръщане вис 3х70 лежанка 3х100 - обръщане вис 3х100 лежанка 3х110…
Стронг енд бетон!Тренировката днес 04.03.2018 клек на гръб 5х70, 5х110, 5х140, 5х160, 3,3,3х180 раменна преса 3х50, 3х60,…
Желязото страда и става мечПреса с 50-ки дъмбели ли уе ?!? Баси жиуотното!
Too Little, Too LateБоби, много добре казано. Ако позволиш да добавя нещо - на мен не ми харесват…
Стронг енд бетон!Тренировката вчера 02.03.2018 клек на гръб до 1х190, 3,3,3,3,3х170 тяга надхват 10х1х200 ЕМОМ [youtube]https://youtu.be/jj44-sF28_E[/youtube]
Too Little, Too Late[quote author="Margi" date="1520001139"][quote author="Alexander Krastev" date="1520000676"]Така и така ще се трие, да напиша и аз…
Too Little, Too LateТака и така ще се трие, да напиша и аз нещо. Ех, Петък преди повече от година
СъветиЗначи има различни видове калории? Може би мускулни калории и мазнинни калории? Или нещо не…
Пудовки и сладоледАми то и аз сигурно бих изпляскал подобна глупост за храненията през час и мускулната…
insert cliche hereЕм, той питаше за клека, не за салтата
Съвети[quote author="Georgi Milanov" date="1519986672"]Не съм много съгласен с колегата Колев, не е важно да ядеш…