Alexander Krastev

Bear mode на макс

Въййй, ся си направих една снимка сравнена с една от лятото, много дебел съм станал…

Тоз дневник прашаса, докато се наканя да тренирам 09.02.2018 клек на гръб 4х70, 100, 140…

Това е по-скоро тласкане в подклек, отколкото пуш-преса

На мен пък ми се струва съвсем ок клека, да натежа ти доста, ама доколкото…

06.02.2018 лежанка 15х90 - набирания 15 лежанка 5х100 - набирания 5х(+20) лежанка 5х110 - набирания…

05.02.2018 клек на гръб 8х70, 8х100, 8х130, [strong]8,8,8х150[/strong] обръщане от вис 8х70, 8,8,8х100 тяга 5х100,…

04.02.2018 лежанка 12х1х120 за 10 мин. набиране 10х1х(+25) през 30 сек. раменна преса 10х1х75 през…

Ванка, як си, ама аз из между тия клатения на лоста преброих доста малко легитимни…

02.02.2018 клек на гръб 10х1х180 ЕМОМ обръщане от вис 10х1х120 ЕМОМ тяга 5х1х220 през 2…

Гледам - пише "жени", пък то било кенеф

Ами по традиция в края на Януари месец излизат докладите на ЕК. И пак по…

31.01.2018 раменна преса 10х50 - набиране 10 раменна преса 10х60 - набиране 10х(+10) раменна преса…

А, не, доста далече съм; живял съм на доста места, но корените ми са от…

За 2-3 дена няй-много да се подуеш от водна задръжка, 2 кила сланина са 18…

Моя съвет е да ядеш - яж обилно, просто гледай храната да е хубава -…

Бирата много ме подува мен, никога не съм обичал да пия бирa, друго си е…