Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Зависи и от тежестта - на пределен опит е хубаво да държиш докрай, като може…
Стронг енд бетон![youtube]https://youtu.be/fZCi9ywZeR8[/youtube]
ЖелязотерапияТо не е толкова до ръст, колкото до пропорции на торс/бедро/подбедрица. Просто някои хора са…
Mjölnir.......[youtube]https://youtu.be/PJX1CyjbMic[/youtube]
Mjölnir.......То хубаво вдишваш, ама е важно и как вдишваш - ако корема е празен, долу…
Mjölnir.......Барт, я опиши как дишаш като клякаш? Нещо ми се струва, че дишаш наобратно. Сякаш…
Snore TerminatorИ аз от време на време похърквам (особено ако нещо ми е раздразнен носа) и…
Стронг енд бетон!23.01.2018 - Седмица 3, тренировка А клек на гръб 2,2,2,2,1,1,1,1х180 раменна преса 3х80 - набиране…
Стронг енд бетон!Симпатяга е той, от 7-ми клас се знаеме с него …
След 5х5 – 10х10 или друга обемна?Ти колко искаш да качиш за 3 месеца? 10х10 е пълна глупост, според мен, ако…
ЖЕЛЕЗНИЯТЕй, пустиняци, що не каете по-рано - и язе имам корени откъде резервата преди повече от година
Стронг енд бетон!Ам той 33 е охрана в едно заведение май
Стронг енд бетон!All about
Абе, Дидо, ти голям биткаджия ще да си бил на младини преди повече от година
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="kaloyan" date="1516624335"] П.С но много внимавай с рамото и това което описваш, защото нещата…
Заздравяване на хвата при тягатаВ Меден Рудник в залата има едни черни лостове, май са Иванко, супер еластични и…
Заздравяване на хвата при тягатаПомагат тренировките Хватът е като всичко останало - иска трениране.…
Заздравяване на хвата при тягатаНяма какво да го мисля, Ники Едно са големите четириглави…
5%Посоката на пръстите не би трябвало да се променя, т.е. в каквото положение са в…
Заздравяване на хвата при тягатаОбем на тягата в надхват помага. Примерно 6-7 3-ки с тежест, която успееш да удържиш…