Alexander Krastev
на 40 години, колторис
Трябвало е да му кажеш да ги остави натварени, че ще сгъваш за бицепс
26.01.2018 - Седмица 3, контролно 1 клек на гръб (хб) 1х180, 1х190, [strong]1х200[/strong] раменна преса…
Mjölnir.......Адаш, написах че е най-елементарното силово упражнение с тежест, не че е елементарна преди повече от година
Mjölnir.......А, нищо не знам аз, чешем си клавиатурите тука в работно време
Ми то на нейната възраст си е само в плюс силовото трениране
[quote author="Херцог Трън" date="1516879773"] Ако той не се научи да го прави волево/неволево, и Господ…
Mjölnir.......Ники, имам предвид, че някой трябва физически да му намести позицията на тягата - на…
Стронг енд бетон!24.01.2018 - Седмица 3, тренировка Б лежанка 3х100 - обръщане от вис 3х100 лежанка 3х120…
Mjölnir.......[youtube]https://youtu.be/mg35BfA-0ZM[/youtube] p.s. ето ти една идея и от Ванката [youtube]https://youtu.be/5UVLsXyqtJ4[/youtube]
Mjölnir.......Няма ли в залата инструктор? Въпрос на 2 минути е според мен и ще заспят…
Mjölnir.......Как ще я махаш тягата ве Подобрил си техниката много…
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1516627666"]А 21 е некъв симпатяга, изглежда като компира(в сравнение с вас, а…
Mjölnir.......Зависи и от тежестта - на пределен опит е хубаво да държиш докрай, като може…
Стронг енд бетон![youtube]https://youtu.be/fZCi9ywZeR8[/youtube]
ЖелязотерапияТо не е толкова до ръст, колкото до пропорции на торс/бедро/подбедрица. Просто някои хора са…
Mjölnir.......[youtube]https://youtu.be/PJX1CyjbMic[/youtube]
Mjölnir.......То хубаво вдишваш, ама е важно и как вдишваш - ако корема е празен, долу…
Mjölnir.......Барт, я опиши как дишаш като клякаш? Нещо ми се струва, че дишаш наобратно. Сякаш…
Snore TerminatorИ аз от време на време похърквам (особено ако нещо ми е раздразнен носа) и…
Стронг енд бетон!23.01.2018 - Седмица 3, тренировка А клек на гръб 2,2,2,2,1,1,1,1х180 раменна преса 3х80 - набиране…