Alexander Krastev
на 40 години, колторис
05.01.2018 - Делоуд клек на гръб до 1х180, 10х150 обръщане от вис до [strong]1х130[/strong], [strong]15х100[/strong]…
Mjölnir.......Те двете вървят ръка за ръка - колкото по-слаб е хвата и изпуска, толкова повече…
Коментарна тема към Предизвикателство Плочки Лято 2018Всъщност аз сериозно бях подходил към предизвикателството, даже в началото храната описвах старателно и бях…
Mjölnir.......За всичко друго има ключов хват
Коментарна тема към Предизвикателство Плочки Лято 2018И аз имам такова петно по рождение на единия бут. Баща ми има същото по…
Стронг енд бетон!04.01.2018 - Делоуд раменна преса до 1х90, 9х70 набиране до 1х(+50), 15хСТ раменна преса с…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1515066384"]Адаша сигурно има предвид на състезанието, не залата.[/quote] Всъщност мислех за залата,…
Стронг енд бетон!Според калкулаторите 10-ка на 240 идва при 1-ца на 320 кила. Сериозна работа си е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоБах, как пиете по 10+ бири ве, аз след първата още се подувам като балон…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1515008233"][quote author="Alexander Krastev" date="1515008070"]Ем'че нищо не е тва - виж 240 в…
Mjölnir.......Не.
Стронг енд бетон!Ем'че нищо не е тва - виж 240 в надхват щеше да е вече по-сериозна…
Стронг енд бетон!03.01.2018 - Делоуд клек на гръб до 1х180, [strong]10х150[/strong] тяга до 1х240, 10х170 планк Клека…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНие с Любо ще правим конкуренция на формата за плочките - "Най-голям тумбак лято 2018"…
Стронг енд бетон![quote author="Carbohydrate" date="1514967626"]Пробвай това: Брэндон Лилли - создатель [strong]системы тренировок Куб[/strong], в настоящее время тренируется…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1514966415"][quote author="Alexander Krastev" date="1514916222"] и след това да почна една линейна прогресия 5х5,…
Пукнато ребро след здраво стягане на коланАко няма хематоми, синьо и т.н. външни белези, най-вероятно е натъртено ( т.е. нещо мускулно…
Стронг енд бетон!02.01.2018 - Делоуд лежанка 2х60, 2х100, 2х110, 2х120, 1х130, 1х135, 10х100 набиране 2х(+20), 2х(+30), 2х(+40),…
Коментарна тема към Предизвикателство Плочки Лято 2018Аз мога да направя една онлайн анкета, подобна на онази в темата за strength level-a,…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно[url=https://youtu.be/FWPc36dJWn4?t=212]3:32[/url] dat ass